Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

Моим учителям посвящается…

Почти четыре года назад я впервые взяла колоду ассоциативных карт в руки. И тут пора бы сочинять поэмы про любовь с первого взгляда — карты меня просто заворожили. А дальше больше — профессиональные курсы и семинары подготовки и вот уже в этом году я сама веду курсы, пишу статьи и принимаю участие в Международных конференциях о картах и методах работы с ними.

Первое, о чем я говорю слушателям и читателям — это то, что метафорические ассоциативные карты — инструмент практического психолога, пришедший сравнительно недавно. Но не смотря на малую историю, они уже доказали свою эффективность.

Сейчас существует огромное количество колод карт, но есть то, что их объединяет — принцип работы — те психические процессы и механизмы, которые они запускают.

Цель данной книги — это знакомство не только с видами карт, их описанием. В руководстве представлены и описаны многие психические процессы и механизмы, позволяющие «увидеть», «почувствовать», «попробовать» то, что происходит в нашем «черном ящике» под названием мозг, когда мы начинаем выбирать карты, сопоставлять их, заменять и расширять.

В книге описаны техники работы с картами и приведены интересные упражнения с комментариями и примерами из личного опыта.

Итак, если готовы отправится в интереснейшее путешествие в страну метафорических карт, то Приятного Пути и… переворачиваем страницу!

ГЛАВА 1 — ВВОДНАЯ

искусства, но и полезным инструментом длятворческой игры или работы, они подходят для

ЧТО ТАКОЕ МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ

На сегодняшний день метафорические карты известны под разными названиями.

Их называют, например, проективными картами. И действительно, само название, определяется одним из основных механизмов, лежащих в основе действия этих карт — проекция.

Помните, знаменитые пятна Роршаха?

Вот так они выглядят (смотри рисунок ниже).

Это — кляксы, глядя на которые человек, что-то видит и рассказывает… конечно рассказывает то, что в его психики актуально, например, какое-то переживание. Это может быть и сегодняшняя ситуация, например, на дороге (подрезал кого-то или не пропустил и др.) или что-то более глубокое и отдаленное во времени (…а вот, помню, когда мне было 5 (6, 10, 17…) лет, моя мама (папа, брат, сосед по дачи) сделали (не сделали) …). Но проекция может быть направлена и в будущее. Для человека-клиента является актуальным, то как его, например, принят на новом месте работы (смена работы, трудовая миграция и т.д.), или в семье (ситуация усыновления, свадьбы, возвращения из мест лишения свободы и т.д.)

Еще карты известны под своим более полным названием — метафорические ассоциативные карты. В этом названии подчеркивается метафоричность карт на основе их ассоциативных механизмов. Как я уже говорила, наша психика носит ассоциативный характер — мы что-то увидели, услышали, потрогали и тут же в нашей голове проноситься тысяча воспоминаний, идей, чувств, фантазий. И все это мы можем наделить смыслом, перенести на какой-либо сюжет, например, из сказки или пословиц или, даже анекдотов. Это и будет уже работа на уровне метафоры. Например, клиент приходит и говорит — «У меня в голове бардак, как будто там тысячу лет никто не убирал». Или «Моя жизнь — цирк-шапито!». Или, вот еще вариант «Наши отношения, начинались как сказка Золушка, а закончились как в Золотой рыбке». Примеров может быть много (у вас точно, штук десять уже промелькнуло!), так же много как самих метафор.

Еще одно название — терапевтические карты.

И, опять же, само название говорит за себя — это инструмент, который оказывает психотерапевтических эффект.

Как это может выглядеть.

Приходит, например, к вам девушка с запросом «стоит ли продолжать отношения с молодым человеком?».

Достаточно распространенный запрос с тем или иным подтекстом. Предлагаем выбрать из портретных колод карты — портреты людей, которые бы отражали чувства и переживания самой клиентки и ее партнера. Клиент, как только получает инструкцию, уже начинает работать со своей ситуацией. Она берет карты, выбирает нужные и откладывает неподходящие. В это время в ее голове уже пролетают мысли, идеи, происходит «опредмечивание ситуации» и ролей людей в этой ситуации. Потом она, сделав выбор, начинает раскладывать карты, размещать их в пространстве — то отдалять, то приближать, то поворачивать, то добавлять карты, то убирать и еще тысячу и одно действие… и это то же работа по осознаванию. Все это сопровождается рассказом — кто, что, как, когда, зачем и почему. В результате сам человек, не задумываясь, проделывает такую огромную работу, что находит самостоятельно решение возникшей ситуации. Это и есть терапевтический эффект карт.

Если у вас есть какая-либо колода, то вы можете поэкспериментировать:

1 — Задайте себе открытый вопрос. Например, чему учит меня эта ситуация, что сделать, на что обратить внимание и др.

2 — Вытащите в закрытую (когда карты лежат рубашкой вверх) какую-либо карту.

3 — А теперь, ответьте сами себе — чему учит меня эта ситуация, что сделать, на что обратить внимание и др.

Ну как? Работает? Я уверена, что да.

Ну и в заключение этого параграфа, хотелось бы сказать, что не важно, как вы называете карты, они все равно эффективно работают.

ГЛАВА 2 — ИСТОРИЧЕСКАЯ

КАК ПОЯВИЛИСЬ КАРТЫ

У любого предмета или явления всегда есть история. История, которая дает нам ответы на наши «любимые» вопросы: как? почему? зачем?

Вот, возьмем мы, например… ручку. Да. Обыкновенную шариковую ручку. А вы знаете, что она было придумана в 1940-ых годах Ласло Биро — венгерским журналистом, которого интересовала живопись. Этот человек придумал метод использования в ручках шарика, который при движении ручки будет вращаться и тем самым переносить чернила на лист. Именно Биро добавил шариковый механизм к капиллярному каналу у ручек. Опирался изобретатель на способы производства шарикоподшипников для оружия и машин.

Но возвращаемся к картам и для более наглядного понимания истории возникновения метафорических ассоциативных карт предлагаю вам пьесу в трех действиях

Итак, Действие 1 — Как?

Однажды, одному творческому человеку захотелось, чтобы люди, вечно занятые, бегущие, спешащие, наконец-то увидели то, что и видит он — прекрасное, облаченное в художественную форму. Но как можно приобщить человека к искусству, если у него нет времени сходить в галерею?

Тогда-то и родилась гениальная идея — надо, чтобы галерея всегда была рядом с человеком! Как это сделать? Галерея должна помещаться в карман!

Сказано — сделано — встречайте — Первая колода карт «ОН»!

Даже само название «ОН» в переводе означает «О!» или «Ох» (этот звук слетает с губ, когда вы видите, что-то удивительное, чего раньше не видели или не знали).

Этого творческого человека звали Эли Раман. Он был художником.

Но тогда, в далеком 1975 году, карты «ОН» так не попали на передовые страницы газет и журналов как «Открытие года».

А жаль…

Хотя… карты получили второй шанс! В 1983 году состоялась встреча двух личностей, с большой буквы: Художника Эли Рамана и Психотерапевта Морица Эгетмейера. Именно благодаря профессиональной проницательности Морица Эгетмейра метафорические ассоциативные карты вошли в пространство психологии и остаются там до сих пор, расширяя круг своих поклонников с каждым годом.

Но и как шариковая ручка (помните, в начале, мы немного вспоминали о ней) метафорические карты тоже менялись.

Впервые колода «ОН» было широко представлена в 1985 г. В те дни в Эссене проходили дни игр. Сама игра в карты была представлена в терапевтически-ассоциативном формате. То есть, каждым участником вслепую вытягивались две карты — одна с картинкой, другая с текстом.

Нужно было прокомментировать, какие возникают спонтанные ассоциации, чувства, мысли при разглядывании картинок и текста.

А теперь, представьте — огромная выставка, тысячи людей. И в одном из павильонов сидят люди и занимаются не просто психологией, а почти психотерапией… Как вы думаете — у них получилось? Вот и я думаю, что не очень. Но это только подтолкнуло наших героев к созданию такой колоды карт, по мотивам которых можно было бы сочинять рассказы, истории, сказки.

Именно так и возникла вторая колода Saga (Сага).

Последующие колоды — это воплощение различных идей о том, как люди могут взаимодействовать друг с другом, как преодолевать трудные ситуации, как исследовать свое Я и др.

Действие 2. Почему?

Почему получилось так, что метафорические ассоциативные карты стали столь популярны?

Давайте, обратимся снова к нашему примеру с шариковой ручкой — почему шариковая ручка стала столь популярной, что если и не вытеснила, то уж точно потеснила другие виды пишущих инструментов?

Каков ваш ответ? Все просто, ручка… — удобна!

Удобство ручки в том, что она:

1 — Проста в использовании (у нее нет даже инструкции по эксплуатации. Взял и начал писать).

2 — Многофункциональна (ей можно писать, чертить, рисовать, и даже, закалывать волосы, грызть и ломать!)

3 — Разнообразная (Без комментариев… каких только ручек только нет!)

4 — И даже некая универсальность ручки — это тоже ее достоинство.

А теперь давайте пофантазируем о метафорических картах по той же

схеме:

1. Карты просты в использовании. Выбранная карта наделяется человеком всем, чем душе угодно, по принципу проекции. Поэтому одни могут видеть зайчика, другие закат солнца, а третьи — ангела, снисходящего на землю и т. д.

2. Карты многофункциональны. С помощью карт можно многое: исследовать свое Я, отношения с другими, стратегии поведения, принятие решений, развитие творчества и многое-многое другое.

3. Карты бывают разные. Есть карты с портретами людей, абстрактными картинами, следами, ситуациями, дорожными знаками, белыми единорогами и прекрасными принцессами с их драконами. На любой вкус и фантазию.

4. Универсальность карт определяется их экологичностью. Карты работают и с детьми и со взрослыми, с «мыслителями» и «художниками», с первооткрывателями мира психологии и искусными мастерами психотерапии.

Часто задают вопрос: а метафорические ассоциативные карты — это направление арт-терапии, трансактного анализа, психодраммы, семейных расстановок (нужное подчеркнуть)?

Ответ — нет.

Почему? Потому, что карты, изначально — продукт творчества художников, а они вне психологии. Поэтому карты используются и психологами, и арт-терапевтами, и гештальт-терапевтами, и трансактными аналитика и системными расстановщиками и многими другими. И это еще раз показывает некую универсальность метафорических карт.

Действие 3. Зачем?

Наверное, ответить на этот вопрос — достаточно просто.

Все, что возникает в нашем окружении, преследует одну цель — сделать нашу жизнь более комфортной. Ведь шариковая ручка сделала письмо комфортным и приятным. Не надо носить с собой чернильницу, макать туда перо и переписывать, если поставили кляксу.

Так и с картами. Этот инструмент отличается своей экологичностью и почти универсальностью. Работа с картами комфортна как для клиента, так и для психолога. Клиент безопасно и самостоятельно изучает себя и свои трудности, находит самостоятельно решения и ресурсы для преодоления сложностей. Психолог получает инструмент, благодаря которому может определять, диагностировать, корректировать, развивать и формировать процессы, состояния, стратегии. Расширять границы осознования, знакомиться с теневыми аспектами, искать ресурсы и преодолевать сложные ситуации…

Остается только вытащить карту-ключик и… дверь в психическое открывается! Добро пожаловать в мир психической реальности человека! Нас ждет увлекательное путешествие по волнам фантазий, горам целей, лугам уверенности, лесам страхов… и встречи с различными жителями этой увлекательной и бескрайней страны.

Ну и в завершение, нашего исторического экскурса, хочется обрисовать сегодняшнюю картину развития метафорических карт.

Благодаря Моритцу Егетмейеру и его издательству «ОН-Verlag» (www.OH-Cards.com) карты распространились по всему миру и завоевывают все новых и новых поклонников. Первая колода карты «ОН» переведена на многие языки, в том числе и на русский. А еще 17 немецких колод, этого издательства, могут использоваться, как сами по себе, так и в любых комбинациях с любыми другими колодами ассоциативных карт.

Есть в России издательство «Генезис» (www.knigi-psychologia.com), которое занимается изданием ассоциативных карт, таких как «Окна и двери», «Пути-дороги», «Роботы» и другие.

Еще в России есть издательство «Речь» (www.rech.spb.ru), которое выпустило такие интереснейшие колоды как «Мастер сказок» и «Хранительница сада» такого видного российского психолога — Татьяны Зинкевич-Евстигневой.

В Израиле есть издательство «Мир карт Ицика» (www.itzik-cards.narod.ru). Благодаря этому издательству мы узнали о таких колодах как

DUET, ANIBI, MIBI, MERLIN, SESAME, STEPS, ANIMAL, PRISMA, ON-STAGE

ГЛАВА 3 — СОКРЫТОЕ

О ЗАКОНОМЕРНОСТЯХ ПСИХИКИ ЧЕЛОВЕКА

Своим студентам на занятиях я говорю: если вы будите знать закономерности функционирования психики — вы сможете понять и применять любой практический прием и метод и, даже если, вдруг работа с ним пойдет не так или будет не эффективна — вы будете знать ответ на вопрос — почему. А вот если вы просто будете знать технику, без знания теории, то использовать вы ее сможете только по образцу, только в жестких условиях и в строгой привязки к результату. А так бывает далеко не всегда, потому что люди уникальны и неповторимы! Зная теорию — вы более эффективны, так как вы знаете, что происходит внутри у человека.

Ну а теперь, попробую рассказать просто о сложном.

Итак. Закономерностей психики очень много. Для нас, как специалистов, работающих с ассоциативными картами, главное знать и понимать следующие закономерности и феномены.

1 — Наша психика носит ассоциативный характер. Проведем простой эксперимент: выгляните в окно, посмотрите на небо, видите облака? А на что похоже облако? Слышите звук. А что это за звук? Что он вам напоминает?

В вашей голове, перед глазами за долю секунды пролетели тысячи картинок. Вопрос: откуда они взялись? Ответ прост: наш мозг реагирует на раздражители путем возбуждение нервных клеток. А все клетки между собой связаны. Представьте, что это как камень, брошенный в воду — камень один, а волн — море. Вот и получается, что увидели одно, а через долю секунды картинок уже тысячи. И какие это картинки — зависит от человека, его состояния, актуальных потребностей и опыта.

2 — У нас есть такой механизм как проекция. Что такое проекция? Прежде, чем дать научное определение, хочу вам представить одну поговорку, которая так точно передает смысл проекции, что умолчать — я, просто, не могу: у кого что болит, тот о том и говорит. Представим, что я хочу есть, очень сильно хочу есть. То все что я вижу вокруг — связанно с едой, я везде вижу подтекст еды, мое внимание намеренно улавливает образы еды на рекламах, в разговорах, проходящих мимо людей, в запахах, все мои мысли и фантазии только о еде!

Что же такого произошло с нами? А это так работает проекция. Но еда — это обществом не осуждается — кушают все. А вот если мы возьмем, например, воровство. Не буду я спрашивать, сколько ручек вы увели, так, по забывчивости, взяли написать, и… увели, в общем, ручку.

Вы можете улыбнуться, а кто-то может и сказать — это все равно воровство! И вот вам иллюстрация. Была организация. На проходной сидела бабушка — божий одуванчик, и думать она не мечтала, что бы у входящих и выходящих сумки проверять и, не дай бог, обыскивать. И вот, в этой организации руководитель поменялся, такой представительный, правильный, ответственный. В общем, положительный пример для пионеров! И придумал этот руководитель заменить бабушку-старушку целым КПП (контроль-пропускным пунктом) с электронными ключами, личным досмотром и целым штатом охраны. Во как! А теперь вопрос: с чего бы этот руководитель такую систему не только придумал, но и запустил? Ответ: а это проекция. Я сам такой недисциплинированный и могу, не только, ручку увести, что мне нужен внешний контроль — система пропусков, видеокамеры и даже личный досмотр. А так как это есть во мне, то это же я вижу и в других — это и есть проекция.

Примерами проективных выражений могут быть следующие утверждения:

1 — Вы злитесь на меня (на самом деле — я злюсь на вас).

2 — Никому верить нельзя (на самом деле — мне верить нельзя).

3 — Мужчины хотят только секса (на самом деле — я хочу секса).

А теперь по-научному: проекция — это — защитный психологический механизм, благодаря которому человек бессознательно приписывает окружающим черты характера, мотивы, мысли, эмоции и т.д., которые не может признать в себе. Таким образом, наша психика защищает нас от неприятных переживаний. Впервые использовал это понятие Зигмунд Фрейд.

3. Диссоциация. Психологи всегда думают о безопасности клиента — какой метод использовать, какой вопрос задать, стоит ли исследовать этот вопрос или пока еще не время… и еще 1001 вопрос, потому что постоянно запускаются два противоположно направленных процесса: ассоциация и диссоциация.

В чем же эти процессы сходны и различны:

1). Ассоциация и диссоциация — способы существования нашей психики.

2). Ассоциация и диссоциация — зависят от «приятности» ситуации. Под «приятностью» я подразумеваю, что любая ситуация вызывает у нас либо удовольствие и становиться — приятной, либо не вызывает удовольствия и становиться, соответственно — неприятной. И эта «приятность» — чисто субъективное проявление. Например, кто-то не любит лук, а другой может его обожать, кто-то боится фильмов ужасов, а кто-то жить без них не может, кто-то мечтает о беременности, а кого-то только от этой мысли может передергивать… все люди разные и «приятности» у нас разные.

3). Ассоциация возникает в ситуациях, когда мы испытываем удовольствие. Например, если представить, что вы на отдыхе лежите песочке, купаетесь в теплом море или выиграли миллион — ваша психика стремиться получить эти приятные ощущения и срабатывает ассоциация.

4). Диссоциация возникает, когда ситуация не несет для нас удовольствие и, даже, наоборот, несет травмирующие ощущения и эмоции, в ситуации стресса. Если вспомнить какую-либо неприятную ситуацию, то наша психика как бы сразу выстраивает границу — это было не со мной, это был «не я» и тем самым неприятное событие как бы отдаляется от нас, мы не получаем повторных ощущений — кто же захочет еще раз пережить позор, вину, горе и др.

5). Если просто описать механизм диссоциации — это происходит не со мной, а с кем-то посторонним.

6). Иногда диссоциация защищает и от чрезмерно положительных эмоций, которые своей силой и интенсивностью вызывают стресс, например, свадьба.

7). Когда, по средствам диссо