смузи и соки являются худшим средством для «детоксикации», так как в них содержится много фруктозы в жидком виде, вызывающей вялотекущее воспаление и жировые отложения в печени.
L. Rhamnosus (штамм GG) является наиболее изученным. Штаммы L. casei, такие как Shirota или LC-11, и L. paracasei, такие как LPC-37, благотворно влияют на переносимость инфекций.
Мерой поддержания здоровья полости рта, не нанося вреда полезным бактериям во рту, является полоскание полости рта кокосовым или оливковым маслом натощак утром и перед сном. Если использовать каплю масла орегано, мяты или чайного дерева (только одну и ни в коем случае не разбавленную!), нам удастся сдержать патогенные микроорганизмы. Затем можно применить специальный пробиотик.
решила проверить свою гипотезу относительно шума на нескольких моих пациентах со сложными картинами хронической боли, нейровоспаления, проблем с кишечником или аутоиммунных заболеваний. Они были у многих врачей и терапевтов, сдали множество тестов и даже принимали лекарства и добавки всех видов. Но когда им стало лучше? Когда они переехали в город, в тихое место с большим количеством зелени, синхронизировались с естественными циклами света и темноты и перестали быть постоянно подключенными к Интернету. Потому
Освободите себя от токсинов В идеале нужно вести образ жизни, который позволит противостоять токсинам окружающей среды, воздействию которых мы подвергаемся. Избавиться от них очень сложно, но надо постараться. Основные меры:
• ежедневно проветривайте дом;
• используйте нетоксичные вещества при уборке дома, в средствах гигиены и личной косметики;
• употребляйте натуральную разнообразную и по возможности местную экологическую продукцию;
• ограничьте покупку упакованных в пластик продуктов – лучше брать в упаковке из стекла, керамики или нержавеющей стали;
• если возможно, живите в негородской местности;
• не используйте пластиковые контейнеры для хранения продуктов, а также не нагревайте еду в этих контейнерах в микроволновой печи – в общем, старайтесь избегать пластика дома.
О том, как провести детоксикацию, написано много, но все, что я рассказала в этой части книги, очень полезно. Кроме того, важно знать, что смузи и соки являются худшим средством для «детоксикации», так как в них содержится много фруктозы в жидком виде, вызывающей вялотекущее воспаление и жировые отложения в печени.
Самое главное – питаться разнообразно, чтобы у нас было достаточно субстратов для осуществления всех явлений детоксикации, в дополнение к приему микронутриентов при необходимости.
