автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Бег — моя терапия
👍Ұсынамын
💡Танымдық
💡Танымдық
👍Ұсынамын
👎Ұсынбаймын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
У меня нет депрессии, но тем не менее книгу прочитал на одном дыхании))
Очень много научных исследований и источников, на некоторых моментах засыпал, а в целом очень хороша 👍
Бегать полезно, бег приводит в порядок психику. Если есть сомнения бегать или не бегать, то в книге можно найти аргументы в пользу бега, как минимум с точки зрения ментального здоровья.
Послушал четверть и дальше не стал, так как на практику особо не переложишь, а просто ради интереса не читалось
Мне понравилось, вдохновляюще и не занудно, озвучка приятным голосом
Воды по горло. Да и посыл, в итоге, получается сомнительный: бегайте больше, фармподдержку принимайте меньше. Нет смысла читать, имхо.
Недооценена эта книга, как будто. Просто великолепна. Очень мотивирует и «облегчает» процесс бега. Многое взяла на заметку, многое было знакомо. Очень сильно советую!
У самой БАР 2, периодами нахожусь в депре, часто тревога - совместно с КПТ, адекватным режимом сна, медитациями (опционально, мне помогает) очень облегчает состояние. Не вылечит, конечно, но поможет! Бегайте, друзья.
