У меня нет депрессии, но тем не менее книгу прочитал на одном дыхании))
Очень много научных исследований и источников, на некоторых моментах засыпал, а в целом очень хороша 👍
Бегать полезно, бег приводит в порядок психику. Если есть сомнения бегать или не бегать, то в книге можно найти аргументы в пользу бега, как минимум с точки зрения ментального здоровья.
Послушал четверть и дальше не стал, так как на практику особо не переложишь, а просто ради интереса не читалось
Мне понравилось, вдохновляюще и не занудно, озвучка приятным голосом
