А после у вас всю ночь болел желудок. Вы долго не могли переварить эту ситуацию: «Почему он так со мной?»
днимите зрачки вверх, как будто хотите посмотреть за себя.
Прижмите язык к нёбу.
Дыхание ровное и естественное.
Мышцам глаз может быть непривычно, но вы не должны испытывать дискомфорт.
В таком состоянии начинаете про себя проговаривать аффирмации: «Я здоров(ая). Я счастлив(ая). Я успешна(шен). Я богат(ая). Я целеустремленный(ая)».
Если вам сложно делать именно так, можно послушать вначале любую медитацию и, уже в расслабленном состоянии, продолжить работу с аффирмациями.
Это действует!
Максимальное количество 7–10.
Я рекомендую повторять их дважды в день, каждое утро и перед сном. Можно даже лежа в кровати.
Работая с аффирмациями, нам необходимо погрузиться в тета-ритм, который дает возможность соединиться с подсознанием. Входить самостоятельно в тета-состояние можно научиться, это тренируется.
Практика. Погружение в тета-состояние