С одной стороны, мы не можем совсем отпустить контроль. Это в принципе нереально. Особенно, например, за рулем. Но у многих это состояние не уходит никогда. Важно учиться переключаться. И знать, что это очень приятно. Когда контроль отключен, ничего плохого не произойдет
Нужно учиться осознавать свои чувства и ощущения, принимать их в себе, какими бы темными или неприятными они нам ни казались. Не стоит их прятать, наоборот, стоит признать все грани своей личности. Потому что целостность как раз в способности не делить себя и мир на плохих и хороших, на черное и белое. Гармоничный человек воспринимает все таким, какое оно есть, не подгоняя себя под общественные стандарты или чье-то мнение.
Например, если вы привыкли думать: «Я – толстая», обязательно нужно выписать позитивное утверждение: «Я люблю свое тело, таким какое оно есть». Если «я уже старая