Книга для тех, кого беспокоят навязчивые мысли (а это 99%) и кто хочет научиться ими управлять: приглушать, заменять. В книге перечисляются множество способов управлять сломанными саундтреками и какой-нибудь уж точно вам подойдет. И даже если вы не найдете его в этой книге, то точно придумаете свой собственный способ.
Очень хорошая книга. С ней моей тревоги стало меньше. Я стала жить намного лучше 😇🙌 Крутите только свои самые позитивные и лучшие саундтреки
Долго. По-сути, вся книга о том, чтобы заменять негативные убеждения позитивными. Параллельно давая мозгу отдыхать ( бег, медитация, сбор Лего 😁) Все)
В этой книге я нашла себя. На некоторых страницах думала, что автор перегибает о силе мыслей, на других узнавала себя, а на истории с машиной смеялась в голос на весь дом. Эта книга произвела на меня впечатление и я применяю некоторые практики, но каюсь, что не все. Я уверена, что методика эффективная, но для этого себя нужно дисциплинировать. Хорошая книга для тех, кто думает, что плохие мысли его одолевают.
Интересный взгляд на повседневную проблему, которую можно не решать и устранять, а наоборот использовать во благо себе
