Долго. По-сути, вся книга о том, чтобы заменять негативные убеждения позитивными. Параллельно давая мозгу отдыхать ( бег, медитация, сбор Лего 😁) Все)
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
Книга для тех, кого беспокоят навязчивые мысли (а это 99%) и кто хочет научиться ими управлять: приглушать, заменять. В книге перечисляются множество способов управлять сломанными саундтреками и какой-нибудь уж точно вам подойдет. И даже если вы не найдете его в этой книге, то точно придумаете свой собственный способ.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень хорошая книга. С ней моей тревоги стало меньше. Я стала жить намного лучше и счастливей😇🙌
Интересный взгляд на повседневную проблему, которую можно не решать и устранять, а наоборот использовать во благо себе
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
