Стратегически нам важно переместить фокус внимания с результата на процесс, а значит, хвалить себя не за сброшенные килограммы (что, как вы уже поняли, почти бесполезно), а за попытки остановить переедание.
Переедающие часто путают принятие себя таким, какой ты есть сейчас, и идеализацию — фантазию о том, что можно достичь такого состояния, в котором ты не будешь испытывать никаких отрицательных эмоций в отношении своего тела и себя самого.
Эмоционально уязвимому человеку кажется, что принимать себя означает «порхать как бабочка» и быть избавленным от негативных чувств. Но на самом деле принятие как раз таки заключается в том, что принимаешь себя вместе со сво
Конечно, остановить переедание, чтобы жить полноценно и качественно, может быть одним из главных вызовов вашей жизни. Поэтому нужна победа. Нужно золото.
Это похоже на смену правящей партии в парламенте. Раньше большинство голосов принадлежало партии переедания, а теперь на выборах победила другая партия — партия качественной жизни. Также в вашем парламенте есть представители партии вашего партнёра. И теперь, когда баланс сил перераспределился, вам нужно заключить новое соглашение о сотрудничестве.
Конечно, остановить переедание, чтобы жить полноценно и качественно, может быть одним из главных вызовов вашей жизни. Поэтому нужна победа. Нужно золото.
С другой стороны, если вы не поддерживаете себя морально, вам будет сложнее сохранять режим поступательного движения к вашей цели. Поэтому важно с пониманием относиться к тем попыткам остановить переедание, которые вы предпринимаете.
