расставьте ноги на ширину плеч, затем представьте нить, проходящую через все ваше тело от самой макушки через область паха и вниз, меж ног и в землю. Представляйте свое тело легчайшим воздушным шаром, привязанным к этой нити. Полностью расслабьтесь, начиная с волос на макушке и заканчивая точкой юнцюань на подошвах ног. Тело должно стать абсолютно пустым и прозрачным. Повторив такую визуализацию трижды, представьте затем, что нить, проходящая через ваше тело, чуть тянет вас вверх. На вдохе ваше «тело-шар» будто сдувается, как шарик, теряющий воздух. На выдохе же вы вновь представляете себя надувающимся шаром. Повторите трижды, следуя циклу дыхания. Правильно выполняя это упражнение, вы быстро почувствуете, как любое напряжение покидает ваше тело и стресс отступает. В этом основная цель данной техники.
