цигун (气功, система упражнений для работы с дыханием, сознанием и энергией) и даоинь (导引, совокупность дыхательных и двигательных техник для настройки тела и духа).
практику «очищения и восстановления». Начинайте с циклов по три вдоха-выдоха. Представьте, как грязная ци спускается от головы вниз к точке юнцюань на подошвах стоп. Сделайте еще один вдох и выпустите грязную, болезнетворную ци из вашего тела сквозь точку юнцюань глубоко в землю.
Начинающим важно учитывать, что, практикуя упражнения в стойках для расслабления, не нужно принуждать себя к долгим тренировкам, делайте столько, сколько можете, стремитесь к естественности в своих занятиях.
