Пока еда остается для вас объектом, который может принести или отнять радость, стать причиной стыда, гордости, обожания, страха, ненависти, вины или любых других чувств, гармония недостижима. Потому что в центре внимания должна быть не еда, а вы сами – ваше здоровье, самочувствие, ваши эмоции, ваши отношения с собой и собственным телом, в которых еда играет чисто функциональную, а не эмоциональную роль
Именно подавленные, сдерживаемые чувства, не переработанные эмоции приводят к тому, что мы не хотим отождествляться с телом, не желаем слышать и слушать его голос. Следствие – подверженность заболеваниям и разрушительному поведению, стрессам и недовольству собой.
Когда нам нравится собственное тело – нам на самом деле нравятся та любовь и те усилия, которые в него некогда вложили родители и/или во взрослом возрасте вложили мы сами. Когда мы не любим свое тело – мы не любим агрессию, которую подавили или впитали в детстве, или ненависть, которой мы его наполнили.
Сенсорный дневник – это просто запись собственных ощущений. Когда вы это делаете, то волей-неволей направляете внимание внутрь себя, в тело. В итоге вы словно бы фиксируете
