красота – это самоощущение расслабленности, свободы и удовольствия от пребывания в собственном теле.
Пока еда остается для вас объектом, который может принести или отнять радость, стать причиной стыда, гордости, обожания, страха, ненависти, вины или любых других чувств, гармония недостижима. Потому что в центре внимания должна быть не еда, а вы сами – ваше здоровье, самочувствие, ваши эмоции, ваши отношения с собой и собственным телом, в которых еда играет чисто функциональную, а не эмоциональную роль
Если родители не любят ребенка, он не перестает любить родителей, он перестает любить себя.
Ребенок – не будущий человек, а просто человек.
Франсуаза Дольто. «На стороне ребенка»
Именно подавленные, сдерживаемые чувства, не переработанные эмоции приводят к тому, что мы не хотим отождествляться с телом, не желаем слышать и слушать его голос. Следствие – подверженность заболеваниям и разрушительному поведению, стрессам и недовольству собой.
Тело – это то, благодаря чему мир существует для вас и вы – для мира.
Когда нам нравится собственное тело – нам на самом деле нравятся та любовь и те усилия, которые в него некогда вложили родители и/или во взрослом возрасте вложили мы сами. Когда мы не любим свое тело – мы не любим агрессию, которую подавили или впитали в детстве, или ненависть, которой мы его наполнили.
если ни от процесса, ни от результата мы не испытаем радости (удовлетворения, гордости, интереса), тело просто не даст нам энергии для подобного дела.
Убедиться, что вы умеете выражать негативные чувства и состояния, такие как гнев, грусть, усталость, отчаяние и беспомощность. Давать себе право побыть в этих состояниях, когда они приходят. Давать себе особенную поддержку в эти моменты жизни.
Начните строить диалог со своим внутренним ребенком – и приучите себя постоянно пребывать в этом диалоге. Это нужно понимать вполне буквально – каждый раз, когда вы ругаете себя за очередную покупку или за то, что съели что-то лишнее, когда мысленно даете оценку своему отражению в зеркале или своему поведению, когда вы сравниваете себя с кем-то, попробуйте задать себе вопрос: «Если бы в такой ситуации оказался мой ребенок – я придерживался бы в его воспитании именно этой стратегии? Я действительно считаю, что она конструктивна и созидательна? Помогла бы она моему ребенку чувствовать себя лучше?»
