Психотерапия саморазрушающего поведения
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия саморазрушающего поведения

Veronika Vasilenko
Veronika Vasilenkoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Если в процессе дыхания возникают мысли или эмоции, просто замечайте их и возвращайтесь к дыханию. Напоминайте себе, что мысли — это просто мысли, и они не обязаны управлять вашими действиями
Комментарий жазу
Veronika Vasilenko
Veronika Vasilenkoдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Представьте, что эта эмоция — это облако, которое прошло мимо вас, или река, которая течет. Она приходит, но затем уходит. Дайте себе время почувствовать эту эмоцию, без осуждения или попытки изменить её.
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Ситуация: Человек потерял работу и чувствует себя неудачником. Мысль: «Я бесполезен и не справлюсь с этим». Альтернативная мысль: «Это трудный момент, но потеря работы не определяет мою ценность как человека. Я могу найти новые возможности.»
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Негативная мысль: «Я недостаточно хорош, чтобы быть любимым». Реальная проверка: «Я получаю поддержку от друзей и семьи, которые ценят меня за то, кто я есть». Альтернативная мысль: «Я достоин любви и поддержки, как и любой другой человек».
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді1 ай бұрын
Заменить негативные мысли на более рациональные. Например, мысль «Я не могу справиться с этим» можно заменить на «Это сложная ситуация, но я могу сделать шаги для её преодоления» или «Я уже преодолевал трудности в прошлом, и сейчас тоже справлюсь».
Комментарий жазу
Ирина Сигарева
Ирина Сигаревадәйексөз келтірді1 ай бұрын
КПТ помогает выявить такие мысли и заменить их на более реалистичные, которые способствуют здоровому поведению и самопринятию.
Комментарий жазу
Александр
Александрдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Разрешение семейных конфликтов: Многие случаи саморазрушающего поведения имеют корни в незавершенных семейных конфликтах, нереализованных ожиданиях или недостаточной поддержке. В процессе терапии акцент делается на разрешении конфликтов, которые могут быть скрытыми источниками деструктивных привычек.
Комментарий жазу
Александр
Александрдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Установление новых границ: В семье часто существуют нарушенные или неясные границы, которые поддерживают деструктивные отношения. Терапевт помогает членам семьи установить новые границы и роли, что позволяет каждому человеку взять на себя ответственность за свои действия и уменьшить вовлеченность в саморазрушение другого.
Комментарий жазу
Александр
Александрдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Реинтерпретация проблем: Терапевт помогает семье взглянуть на проблему с разных сторон, что позволяет изменить восприятие саморазрушающего поведения. Например, если один из членов семьи страдает от зависимости, семья может начать рассматривать его поведение не как «злоупотребление» или «непослушание», а как признак глубокой экзистенциальной или эмоциональной проблемы, требующей коллективного внимания.
Комментарий жазу
Александр
Александрдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Фокус на взаимодействии, а не на индивидуальных проблемах: В СФТ акцент делается на понимании того, как именно семейные паттерны и отношения могут поддерживать или усиливать саморазрушительное поведение. Терапевт помогает выявить, как одни и те же семейные действия и реакции (например, избегание, агрессия, гиперопека или манипуляции) поддерживают деструктивные привычки пациента.
Комментарий жазу