смешайте по 1 столовой ложке мака и сушеного чеснока, а также по 2 столовых ложки сушеного лука и кунжута. Добавьте в эту смесь 1 чайную ложку соли и слегка поджарьте всё на сковороде. Затем останется просто пересыпать получившуюся ароматную приправу в любую емкость с крышкой
Всё, что заставляет нас отказываться от любимых продуктов (без реальных медицинских показаний) и ощущать какой-либо дискомфорт, – это не только плохо, но и неэффективно.
есть факторы, которые могут мешать организму работать как положено: нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, баловство с БАД, серьезные инфекции, а также бесконтрольной прием лекарств.
К счастью, у организма есть не только защитные функции от действий своего же владельца, но и важнейшие системы детокса: печень нейтрализует токсины, а почки, кишечник, кожа и легкие их выводят
Кстати, странно, что именно кортизол обвиняют в невозможности похудеть. Напротив, благодаря этому гормону происходит мобилизация жиров и обеспечение нас энергией во время стрессовых ситуаций. Кортизол, как и другие гормоны, – наш друг и помощник.
Далее переводим взгляд на количество белков и углеводов. Первых должно быть не меньше 8–10 %, а вторых – примерно 10–15 %. Жиров в качественном продукте обычно совсем мало – не более 1 %.
