Лишняя глюкоза откладывается на боках в виде жира – это запасы организма на «черный день».
Вот что зависит от нашего мозга:
• состояние микрофлоры;
• проницаемость кишечника;
• подвижность и моторика кишечника.
Плохо работает мозг – плохо работает кишечник. Постоянная тревога посылает к пищеварительной системе множество ненужных импульсов. Кроме того, вырабатываются гормоны, отрицательно влияющие на функцию пищеварения, вызывающие запор или диарею.
Пример такого расстройства – ипохондрическая фиксация. Человек ощущает минимальные симптомы и сосредоточивает на них все свое внимание. Формируется застойный очаг возбуждения в центральной нервной системе. Человек прислушивается к своим симптомам постоянно, поэтому они становятся для него мучительными. Такие люди месяцами ходят по врачам, обследуются, но у них ничего не находят. Несмотря на это, человек продолжает упорствовать, ищет все новых, более «правильных» врачей, так как он уверен, что тяжело болен.
В основе этого состояния, с одной стороны, психическая гиперэстезия, то есть повышенная чувствительность к внешним и внутренним раздражителям. В ответ даже на минимальное событие возникает сильная реакция: учащается пульс, повышается артериальное давление, кожа бледнеет или краснеет и очень сильно хочется в туалет – по-большому (медвежья болезнь) и по-маленькому (синдром мокрых штанов).
Что нужно делать, чтобы избежать этих болезней? Все просто: ешьте много клетчатки, пейте много воды, станьте полувегетарианцем, больше двигайтесь и уменьшите вес. Вы защитите себя от десятков опасных заболеваний кишечника.
Достаточно точное и при этом простое исследование – дыхательный текст с углеводами (например, сахарозой или лактозой), мечеными изотопом углерода или водорода.
Самая популярная группа лекарств – пробиотики. Проблем у этих препаратов много: низкая эффективность, непрогнозируемый результат, слабая доказательная база. Вы фактически принимаете бактерии «наугад», не зная, нужны они вам или нет: какой состав вашей собственной микрофлоры, каких бактерий не хватает и действительно ли их не хватает? Возможно, у вас каких-то микробов и так слишком много, а вы еще дополнительно принимаете их в капсулах.
В свою очередь этот баланс зависит главным образом от кишечной микрофлоры.
Нарушение баланса водорода и метана – одна из возможных причин возникновения синдрома раздраженного кишечника.
В толстой кишке человека живут особенные микробы – метаногенные археи. Они поглощают водород и выделяют метан. Этот газ не имеет запаха, но имеет объем. К тому же метан замедляет кишечный транзит. Содержимое по кишечнику продвигается медленнее, что чревато запорами.
