автордың кітабынан сөз тіркестері  Биохакинг для тех, кому за 30

Олег Приходько

Ведь стресс живет там, где есть неопределенность

Красное мясо содержит пурины, которые участвуют в образовании мочевой кислоты, избыток и плохое выведение которой может приводить к камням в почках,

перца, петрушки, шпината, мангольда, свеклы.

Нужно уменьшить потребление продуктов, богатых оксалатами, т.е. солями щавелевой кислоты. Соответственно, меньше есть щавеля, ревеня, кислицы, карамболы, чернго

Также важно употреблять продукты, богатые лимонной кислотой, например цитрусовые. В одно время я почти каждый день съедал по грейпфруту. Хорошо поливать салат, мясо, рыбу или что-то другое лимонным соком. В целом, не сладкие цитрусовые — это очень полезные фрукты.

тогда поменяйте жильё! Если просто жить и терпеть это, жить без комфорта, просто, потому что недалеко от центра или метро рядом, то ничего хорошего из вашего биохакинга не получится,

Так же важно устранить раздражающие факторы: громкий звук, яркий свет в ваше окно от уличных фонарей, и всё такое прочее. Нужно разобраться со своим партнером или соседом, чтобы вы соблюдали покой и не мешали друг другу. Все эти вопросы нужно решить и обеспечить себе необходимый уют, иначе никакого биохакинга не будет!

Добавить в интерьер больше зеленого, синего, желтого или коричневого цвета. Есть такая штука — цветотерапия, и уже доказано, что те или иные цвета действуют на психику по-разному [26], [2

Очень важно хвалить себя за эти успехи. Говорить, какой я красавчик, я сделал сегодня то-то и то-то. Например, приготовил вкусную еду, убрался в квартире, полил цветы, почитал книгу, постирал (наконец то) свои носки, в общем, что угодно, главное, чтобы у этих действий был законченный результат: вкусная еда, прибранная квартира, политые цветы, прочитанные главы книги и чистые носки!

Без какого-либо стеснения нужно просто брать и записывать все выполненные успешные дела за день. Любые, даже самые мелкие.