Мотивирует на ЗОЖ и занятия собой, маловато информации , хотелось бы больше. Не понятна глава про БАДы, автор пишет говорит, что эффект есть, а вроде и нет, смысл от этой информации, в целом полезная книга. Заинтересовался Биохакингом зато))
Скучная книга, написанная скудным языком. Собраны верхушки разных теорий. Возможно, что все советы и испытаны автором на себе, но без погружения в методики. Есть противоречия между главами. Например утверждение "фрукты не полезны, а в чем-то и вредны" через 2-3 главы меняется оптимистичным "ешьте больше фруктов". Неинтересно и скучно. Осилил 20 глав, после чего прекратил чтение.
Книга очень доходчиво и структурировано доносит принципы работы нашего организма и методы внедрения бадов и других приколюх в свой обиход и рацион. Лучше читать, чем слушать потому что, то как эту книгу читают, можно со смеху помереть, ударения куда хочу туда и ставлю ухо режет ужасно! Можно считать ее настольной книгой к которой можно всегда обратиться! Мне понравилась.
