Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Майк Эннесли

София Старцева
София Старцевадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Самый эффективный способ детоксикации собственного внутреннего мира — замена всех отрицательных эмоций двумя положительными: принятием и прощением. Дайте себе клятвенное обещание, что так и поступите.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
София Старцева
София Старцевадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
у всех есть свои «фирменные» таланты, и лучший способ показать их в нужный момент — всегда оставаться самим собой.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Антон
Антондәйексөз келтірді3 апта бұрын
Помните о правиле HALT (ГЗОУ): Hungry, Angry, Lonely, Tired — голодный, злой, одинокий, уставший. Избегайте всего этого, иначе велика вероятность рецидива. Учитесь получать удовольствие, беря от жизни то, что вам больше всего нравится, и отметая то, что совсем не нравится. Стройте вокруг этого свой распорядок дня. Избегайте людей и мест, которые раньше служили стимулом к саморазрушительному поведению.
Комментарий жазу
Мария
Мариядәйексөз келтірді2 ай бұрын
При первых признаках стресса задайте себе следующие вопросы: «На что я трачу время? Как расставляю приоритеты? Пользуюсь ли поддержкой со стороны? Не станет ли мне легче, если я буду делать все это по-другому?»
Комментарий жазу
ольга п.
ольга п.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
которая не нервирует (точно не
Комментарий жазу
Роман Перелыгин
Роман Перелыгиндәйексөз келтірді8 ай бұрын
Представление о времени как о дефицитном товаре отвлекает нас от качества того, что мы делаем, будь то составление отчета для руководства или уборка дома.
Комментарий жазу
Поля Филипенко
Поля Филипенкодәйексөз келтірді11 ай бұрын
Помните о правиле HALT (ГЗОУ): Hungry, Angry, Lonely, Tired — голодный, злой, одинокий, уставший. Избегайте всего этого, иначе велика вероятность рецидива.
Комментарий жазу
Анастасия А.
Анастасия А.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Верность себе — это главное.
Комментарий жазу
Анастасия А.
Анастасия А.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Психологи выделили четыре стадии, через которые мы проходим после сильного потрясения. Зная, что это за стадии, и понимая, на какой из них вы находитесь в тот или иной период, вы сможете укрепить в себе уверенность, что жизнь все-таки продолжается. Перечислим эти стадии: 1) принятие — самой первой реакцией может быть отрицание; 2) эмоциональный осадок — то, что эмоции бурлят еще долгое время после потрясения, вполне естественно; 3) приспособление — изменения, которые вам необходимо внести в свою жизнь; 4) восстановление — к вам возвращаются оптимизм и энергия, необходимые для новых начинаний. Важно дать себе время, чтобы пройти каждую стадию.
Комментарий жазу
Анастасия А.
Анастасия А.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Чтобы продолжать двигаться вперед, сделайте, как советуют психологи, следующие пять шагов: 1) признайте, что вы разочарованы результатом; 2) отстранитесь — не принимайте чувство разочарования слишком близко к сердцу, не позволяйте ему определять вашу личность; 3) пересмотрите свои ожидания — возможно, они были завышены или не вполне соответствовали вашим способностям и возможностям; 4) взгляните на событие в более широкой перспективе и подумайте, какие уроки вы сможете из него извлечь; 5) сделайте еще одну попытку добиться цели, по возможности изменив подход (
Комментарий жазу