Сначала мне понравилось. После второй главы мне стало тревожнее, чем было до этой книги) Я с одной стороны понимаю, что это всё факты о здоровом питании, и так кушать правильно. С другой стороны, человеку, который пытается справиться с чувством вины от любой "не здоровой" еды, эту книгу читать будет тяжело.
Да, тут говорится, что нельзя делить еду на плохую и хорошую. Ещё говорится, что твердый сыр нужно выбирать с жирностью меньше 25% и желательно не больше 6 ломтиков в день. И куриную кожу стараться не есть. И соль нужно есть поменьше, потому что это повышает риск инсульта. И перечисляется сколько сахара в каких продуктах. И что вместо сендвича лучше съесть гречку с курицей.
"Но это база, это принципы здорового питания", - скажет мне кто-то. Но я устала, я хочу хоть раз поесть что-то спокойно, не вспоминая, сколько там соли, сахара, и риски каких заболеваний это мне повысит
Замечательная книга, которая соструктурировала все что у меня было в голове по питанию. Однозначно нужно прочитать, потому что там как будто есть ответы на все вопросы🩷🩷🩷
Отличная книга, всё просто и понятно! Очень люблю блог Марии, всегда много полезной информации, душевные и интересные рецепты!
Спасибо!
После этой книги поняла, что готовить полезную еду - не так уж и сложно. Вдохновилась, стала радовать себя вкусной и полезной едой на ежедневной основе. Я тот человек, который не любит готовить и боится начинать из-за сложности рецептов и кучи ингредиентов. Начала с простых рецептов из приложения автора и меня радует, что получается очень просто и вкусно! Благодарю за мотивацию заботиться о себе!
Очень практическая книга. Советы простые и научно обоснованные. Вызывает желание что-то делать, а не закатывать глаза от «ну и как мне это воплотить»
Для людей которые реально хотят научится дружить с едой а не знают как, книга очень полезна
Качественно новой информации для себя не нашла. Книга понравилась. Структура что надо. Если вы уже читали книги на эту тему, то у можно пропустить. Новичку будет полезно и интересно
