В книге описан подход ,когда человек тренируется самостоятельно. А что делать тем, кто ходит не в тренажерный зал , а на групповые занятия? Есть некоторые полезные советы, но в основном советы известны: Меньше жрать, вести подсчет калорий и заниматься. Всю жизнь...
Почитать можно, информации полезной достаточно для себя подчеркнула по поводу тренировок. Автор пишет легко, правда термины запутали меня. Много информации дается, голова не успевает все разложить
Очень хорошее пособие для тех, кто пытается разобраться самостоятельно и заложить фундамент своих теоретических знаний. Все очень структурировано и разжевано, однако отсутствует лишняя вода.
Хорошая книга. Все понятно, без большого количества лишней воды. Так как давно изучаю тему фитнеса, но не эксперт, могу лишь сказать, что явной дичи я не обнаружила
Спасибо большое , за то что я встретила вас в начале своего пути😊 Вся информация очень доступно изложена. Да, она во много известна , но тут она собрана как надо и разложена «по полочкам»🙏🏼 Приятный стиль написания , я в восторге)
Если продраться через тон автора, который местами снисходителен к тебе как к женщине — хорошая книга. Есть научная база, я нигде не унюхала какого-то буллщита. Тебе ничего не заливают в уши, а объясняют как это работает. Я буквально именно этого и искала, когда когда решила найти книжку про фитнес и тягание железа. Выноски из книжки у меня составили примерно 11 000 слов, при 170 страницах говорит лишь о том, что книга нашпигована материалом без воды. Одну звезду своего личного рейтинга сняла за тон автора. В остальном отлично, возмонжно даже куплю физ.копию. ⭐⭐⭐⭐
Замечательная книга как для новичков, так и для тех уже "пытается" Всё разложено по полочкам, понятно и главное доказательно с точки зрения науки и медицины!
