Хорошая книга. Все понятно, без большого количества лишней воды. Так как давно изучаю тему фитнеса, но не эксперт, могу лишь сказать, что явной дичи я не обнаружила
В книге описан подход ,когда человек тренируется самостоятельно. А что делать тем, кто ходит не в тренажерный зал , а на групповые занятия?
Есть некоторые полезные советы, но в основном советы известны: Меньше жрать, вести подсчет калорий и заниматься. Всю жизнь...
Почитать можно, информации полезной достаточно для себя подчеркнула по поводу тренировок. Автор пишет легко, правда термины запутали меня. Много информации дается, голова не успевает все разложить
Очень информацивно и, моментами, очень мило ❤️
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Замечательная книга как для новичков, так и для тех уже "пытается"
Всё разложено по полочкам, понятно и главное доказательно с точки зрения науки и медицины!
Отдельное ❤️ за заключение - это +100 к мотивации
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Интересная , рекомендую
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
😄Весело