Почитать можно, информации полезной достаточно для себя подчеркнула по поводу тренировок. Автор пишет легко, правда термины запутали меня. Много информации дается, голова не успевает все разложить
В книге описан подход ,когда человек тренируется самостоятельно. А что делать тем, кто ходит не в тренажерный зал , а на групповые занятия? Есть некоторые полезные советы, но в основном советы известны: Меньше жрать, вести подсчет калорий и заниматься. Всю жизнь...
Хорошая книга. Все понятно, без большого количества лишней воды. Так как давно изучаю тему фитнеса, но не эксперт, могу лишь сказать, что явной дичи я не обнаружила
Если продраться через тон автора, который местами снисходителен к тебе как к женщине — хорошая книга. Есть научная база, я нигде не унюхала какого-то буллщита. Тебе ничего не заливают в уши, а объясняют как это работает. Я буквально именно этого и искала, когда когда решила найти книжку про фитнес и тягание железа. Выноски из книжки у меня составили примерно 11 000 слов, при 170 страницах говорит лишь о том, что книга нашпигована материалом без воды. Одну звезду своего личного рейтинга сняла за тон автора. В остальном отлично, возмонжно даже куплю физ.копию. ⭐⭐⭐⭐
Очень хорошее пособие для тех, кто пытается разобраться самостоятельно и заложить фундамент своих теоретических знаний. Все очень структурировано и разжевано, однако отсутствует лишняя вода.
Замечательная книга как для новичков, так и для тех уже "пытается" Всё разложено по полочкам, понятно и главное доказательно с точки зрения науки и медицины!
