автордың кітабынан сөз тіркестері  О беге с любовью

Ерохин А.А.

«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»

Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь»

Ключи к успеху кенийских бегунов: Активное детство, жесткие условия. Бег босиком. Жизнь на возвышенности. Простой подход к обучению. Диета богатая углеводами, с низким содержанием жира
Физическая выносливость. Моральная стойкость. Бег по бездорожью. Голод к успеху. Финансовые стимулы. Беговая культура

Казанкина выходила на пик формы продолжительностью 2,5—3 месяца в летний период, когда складывались все компоненты подготовки: общая и скоростная выносливость, сила, техника, отличное физическое состояние, психологическая стабильность и нацеленность на результат.

Так что если ты хочешь тренироваться по-кенийски, то вместо изучения зачастую противоречивых исследований ученых лучше поспи подольше.

А главный кенийский секрет, по словам О’Коннела, можно выразить фразой: «Прислушайся к своему телу».

Руководители предприятий и простые рабочие, студенты продавцы, домохозяйки и машинистки, начальники и многодетные матери — все они бегут трусцой ради жизни.

Питер Снелл, к примеру, в своей книге «Без труб, без барабанов»

Бег-скорость… бег-движение… бег-преодоление… бег образ жизни. Да, для меня это образ жизни. Те, кто бегают, живут иначе, у них другое мировоззрение. У них свой мир. Наверно, здесь я обобщаю, но я принадлежу к этому миру. Миру спорта, в который меня привёл бег, определив и мою будущую профессию.

Циркуляция крови при кровообращении происходит примерно 100 тысяч раз в день, на расстоянии свыше 100 тысяч километров (такова общая длина сосудов человеческого тела). За год число сердечных сокращений достигает астрономической величины — 34 миллиона. За это время перекачивается 3 миллиона литров крови.