Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с фрагментами тренировки кенийцев, самых лучших бегунов на планете.
Вся книга — это признание автора в любви к бегу, которую он пронес через всю свою жизнь.
Вся книга — это признание автора в любви к бегу, которую он пронес через всю свою жизнь.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2017
Басылым шыққан жыл: 2017
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 286
Пікірлер15
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
80-90% воды, но местами позновательно
👍Ұсынамын
Очень интересная и информативная книга, хороший слог, подача информации.
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Очень много информации, не имеющей практического значения. Если вы хотите почитать теорию, узнать про школы/ личности/ даты - это оно. Если хотите теорию,чтобы начать бегать самому - не оно.
Дәйексөздер172
«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»
Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь»
Ключи к успеху кенийских бегунов: Активное детство, жесткие условия. Бег босиком. Жизнь на возвышенности. Простой подход к обучению. Диета богатая углеводами, с низким содержанием жира
Физическая выносливость. Моральная стойкость. Бег по бездорожью. Голод к успеху. Финансовые стимулы. Беговая культура
Физическая выносливость. Моральная стойкость. Бег по бездорожью. Голод к успеху. Финансовые стимулы. Беговая культура
