О том, чем различаются понятия «возраст» и «старость», о том, благодаря чему человек, не отравляя себя лекарствами, может в любом возрасте ощущать себя не старым, а молодым, чувствовать себя хорошо и жить активной жизнью, рассказано в этой книге.
В спорте такие мышцы называют забитыми. Забитая мышца не только сама плохо работает, но она мешает работать и другим мышцам, требуя бо́льших усилий для движения. Если эти забитые мышцы не расслаблять специальными упражнениями, то постепенно формируется «старческий стереотип» движения, который проявляется в вынужденном, неудобном, неправильном положением тела, в ограничении объема движений практически во всех суставах.
