Текст и иллюстрации Dancing Snail

Перевод опубликован с согласия BACDOCI CO., LTD.
и литературного агентства EYA (Eric Yang Agency).

Перевод с корейского Ксении Скворцовой

Дэнсинг Снэйл

Люди, которые легко становятся счастливыми : To do list на пути к собственному счастью / Дэнсинг Снэйл ; [пер. с корейск. К. Скворцовой]. — М. : КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2024. — (Графический Non Fiction. Psychology).

ISBN 978-5-389-26310-9

16+

Дэнсинг Снэйл — корейская художница, которая в простых зарисовках показывает трудности привычной жизни. Читая графические эссе, вы сможете вспомнить, что радовало раньше, или найти то, что будет делать счастливым в настоящем.

Отпустите свои переживания с книгой Дэнсинг Снэйл.

© Dancing Snail, 2022

© Скворцова К., перевод на русский язык, 2024

© Издание на русском языке, оформление.
ООО «Издательская Группа
«Азбука-Аттикус», 2024
КоЛибри®

Пролог

Однажды в метро на двери туалета я увидела надпись: «Есть два способа стать счастливее. Первый — приумножить то, что имеешь. Второй — сократить то, чего желаешь».

Просто и ясно. Правда? Я вечно натыкаюсь на такие философские надписи. Мы прекрасно понимаем, что они хотят нам сказать: для счастья достаточно не сравнивать себя с другими, быть благодарными тому, что у вас уже есть, и сосредоточиться на настоящем. Головой мы это осознаем — но вот принять сердцем никак не получается!

На самом же деле счастье не приходит к нам так легко и просто. Мне стало любопытно, есть ли способ отыскать то самое счастье, о котором мы все мечтаем. Я начала читать книги по этой теме и испробовала на себе описанные в них методы. Так, копаясь в каждом из своих переживаний, я сумела собрать пазл, который прежде никак не складывался. И мне захотелось поделиться с вами тем, что я узнала за это время.

В детстве нам внушили, что мы станем счастливее, если будем усердно трудиться. Однако, по словам одного профессора в области психиатрии, границы слова «усердно» настолько размыты, что достичь их невозможно.

В книгах о счастливой жизни нейробиологи, психологи и другие специалисты выделяют одну общую мысль: многим людям тяжело объективно оценить себя и свою действительность. Чем человек счастливее, тем его восприятие реальности ближе к неправильному, и напротив, чем человек угрюмее, тем его восприятие реальности объективнее и ближе к правде.

Поэтому можно смело утверждать, что поговорка «Если слегка сойти с ума, то жизнь будет веселее» научно доказана. Иначе говоря, в здравом уме быть счастливым намного сложнее.

Эта книга о том, что же нам с вами делать, чтобы стать счастливее.

Если думать исключительно о собственном счастье, будет сложно сделать свою жизнь значимой. В то же время, если жертвовать всем ради других, не останется ничего для самого себя.

Я надеюсь, эта книга поможет вам заполнить пустоту и стать счастливым — не вчера, не завтра, а именно сегодня.

Не переживать из-за действий других.

Принять то, что я могу сделать,
и то, что не в моих силах.

Сосредоточиться на том,
что я вижу и чувствую прямо сейчас.