Сложные люди. Инструкция по применению. Как общаться с токсичными, манипулирующими людьми
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Сложные люди. Инструкция по применению. Как общаться с токсичными, манипулирующими людьми

Елена Р
Елена Рдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Ты не станешь идеальным за один день. Но каждый раз, когда ты выбираешь прямую честность вместо манипуляции, здоровые границы вместо контроля, ответственность вместо обвинений, ты не просто становишься лучше для других. Ты становишься спокойнее и сильнее для самого себя.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена Р
Елена Рдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Учись говорить о своих чувствах и потребностях без обвинений. Вместо «ты меня бесишь своим опозданием» попробуй сказать «я очень нервничаю, когда жду, и ценю пунктуальность». Это сложно. Это требует усилий. Это ломает старые, укоренившиеся шаблоны.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена С.
Елена С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Их истерика — это их эмоциональный мусор. Ты не обязан его подбирать и делать своим
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена С.
Елена С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Их истерика — это не повод для твоей. Это ловушка. Они выставляют себя эмоциональными, несдержанными, неконтролирующими себя. Но это иллюзия. Их истерика — это холодный, расчетливый инструмент. Они используют ее, чтобы вывести тебя из равновесия, заставить сказать или сделать то, о чем ты потом пожалеешь. Когда ты отвечаешь гневом на гнев, ты опускаешься до их уровня. А на их поле, в игре «кто кого перекричит», они всегда будут сильнее. У них больше практики. Твой гнев — это признание их власти над тобой. Он показывает, что их слова и действия могут управлять твоим внутренним состоянием. Что они могут дистанционно, как пультом, включить в тебе бурю эмоций. Пока ты злишься, ты — марионетка, а они дергают за ниточки. Твое спокойствие — это не прощение и не принятие. Это обезвреживание их пульта управления.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Третье, и главное правило — откажись играть в угадайку. Ты не телепат
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Второе правило — выводи все в открытую. Задавай прямые, неудобные вопросы. «Ты говоришь, что все хорошо, но я чувствую напряжение. Ты хочешь что-то обсудить?» Он, конечно, ответит «нет». Твой ответ должен
1 Ұнайды
Комментарий жазу
правило — откажись читать его шифры. Не принимай участие в расшифровке его скрытых посланий. Если он говорит «ничего страшного» с каменным лицом, прими эти слова за чистую монету. Искренне и просто ответь: «Рад, что все в порядке». И живи дальше. Он ждет, что ты начнешь копаться, извиняться, выпрашивать прощение. Лиши его этого удовольствия
1 Ұнайды
Комментарий жазу
автоматически чувствуешь себя должным: «Ты же не откажешь…», «Человек твоего уровня…», «Я бы никогда тебе не отказал…», «Если бы ты был настоящим другом…». Это не просьбы. Это эмоциональные капканы. Они также обожают язык намеков вместо прямых заявлений. Вместо «Мне нужна твоя помощь» ты услышишь «Ох, как же я один справлюсь с этой ужасной проблемой, мне даже не к кому обратиться
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ты чувствуешь себя обязанным, виноватым или сбитым с толку без очевидной причины. Вроде бы все было вежливо и красиво, но внутри остался неприятный осадок, будто тебя использовали, а ты и не заметил. Это твое подсознание кричит тебе, что тобой сыграли как на музыкальном инструменте
1 Ұнайды
Комментарий жазу
«Я понимаю, что ты зол. Мы вернемся к этому разговору, когда ты успокоишься». Или: «Я не буду это обсуждать в таком тоне». Ты
1 Ұнайды
Комментарий жазу