Полезная информация есть, но она чередуется странными историями автора. Не понимаю, зачем в книгу про внимательность добавлять историю про "мужские и женские энергии" и как это помогает выйти замуж. Пыталась несколько раз прочитать книгу, но так и не зашло. Не советую Ничего нового в этой книге вы не узнаете, если раньше уже знакомились с книгами на тему любого направления в саморазвитии. Лично для себя подчеркнула лишь пару предложений, которые действительно интересные для внедрения в свою жизнь, да и то они не авторские, а других специалистов, которые высказывались для этой книги. Увлекательно и полезно будет лишь для тех, кто только начинает или раньше не интересовался темой данной книги, а для более опытных читателей она, скорее всего, покажется очень поверхностной Отличная книга! Главное-выполнять задания!
Сэкономлю вам время:
- Включите режим не беспокоить на телефоне;
- Высыпайтесь;
- Спорт. Много теории и вроде бы есть практическая часть в виде повторения материало и упражнений, но вот нет того как развивать внимание постоянно что для этого использовать. И еще по-моему 5 урок или раздел снова для фрилансеров, владельцев бизнеса и еже с ними.
И зачем мне информация о том как беременность влияет на когнитивные способности незнакомого мне человека и как у неё развилась интуиция?
Приложение Forest конечно хорошее, но оно сбивает концентрацию как и все остальные приложения, у которых автор советует отключить уведомления странно как-то...
Лично мне нужно чтобы были советы для тех у кого нет выбора и возможности делать перерывы на работе или в течение дня заниматься личными делами. Я офисный сотрудник у меня нет выбора, мне нужно сохранять один и тот же (желательно) уровень внимания весь рабочий день, потому что в любое время может прилететь важная и срочная задача и я не смогу сказать коллегам или руководству :"Извините, я сегодня уже потратила запас внимания и концентрации" или "Подождите 40 - 60 мин я отдохну, перезагружать и сделаю" .
Для практики офисных сотрудников не подходит, к сожалению . Набор штампов, надерганных от разных "гуру" 👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
💧Көз жасын төктіреді
Упражнения очень понравились. Но в самой книге много воды
Бесполезная книга. Советы из разряда «если устал, отдохни». Копирка техник из других книг, много лишних мнений и текста не по теме. Не смогла дочитать, жаль потраченного времени. 
