автордың кітабынан сөз тіркестері Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки
Мудрая китайская поговорка гласит: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, сходи на рыбалку. Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь». Счастье заключается в том, чтобы помогать другим.
Сознательно отключите эмоциональный мост к прошлому, вооружившись идеей о том, что то, что произошло в прошлом, принадлежит прошлому, а сейчас важно то, что происходит сейчас.
В настоящий момент я в безопасности. В данный момент у меня есть все, что мне нужно. Это было тогда, а я нахожусь в сейчас. Я отпускаю от себя травму, потрясение и горе. Просьба о помощи – это признак силы
Вдох через нос в течение трех секунд. 2. Задержка дыхания на одну секунду. 3. Выдох в течение шести секунд (вдвое дольше, чем вдыхаете). 4. Задержка дыхания на одну секунду. 5. Повторить 10 раз. 6. Это займет менее двух минут.
Мудрая китайская поговорка гласит: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, сходи на рыбалку. Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь». Счастье заключается в том, чтобы помогать другим.
Мудрая китайская поговорка гласит: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, сходи на рыбалку. Если хочешь счастья на год, унаследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь». Счастье заключается в том, чтобы помогать другим.
