Из этой книги я почерпнула очень полезный совет. Что бы рано встать, нужно думать о том, что просыпаясь завтра ты будешь чувствовать себя бодрой и выспавшейся, что времени выспаться будет предостаточно. Надо настраиваться на ранний подъем с вечера через аффермации и самоубеждения. "Я проснусь завтра бодрой и выспавшейся, времени на сон и отдых будет достаточно, я даже проснусь за пару минут до будильника, что бы выключить его и не тревожить домашних". И это работает! Эти настройки волшебные. Для меня это открытие! А у нас как обычно происходит? "Блин, завтра надо рано встать и кое чего поделать, но я не высплюсь, буду уставшей и сонной весь день". И с этими мыслями мы засыпаем и конечно же переставляем утром будильник, что бы поспать подольше. Потому что верим в то, что не выспались, убедили себя, пожалели с утра. Плюс мозг еще отменил все дела, которые так были важны вечером.
В книге еще много хороших оптимистичных советов. Почитать стоит, читается легко. Но очень много в начале тестов на определение типажа жаворонка или совы. Можно смело пропускать :) 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Думал, что какой-то низкоуровневый аналог "Магия утра", но был приятно удивлен. Приятное изложение, много оригинальных идей. Рекомендую. Мне, прямо, зашла! 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Слишком много воды. Далеко не лучшая книга по заданной теме. Полезная книга, много для себя подчерпнула Очень странная книга, как-будто писал любитель ( Автор не сказал ничего нового, логика построения материала в книге довольно банальна Закрываю на 40%. Вероятно, книга может стать полезной тем, кого мысль о режиме посетила впервые в жизни вчера
Можно почерпнуть полезные советы из книги. Но! Прежде чем делать отсылки к известным историческим личностям нужно проверять информацию. Причисление царя Навуходоносора к числу египетских полностью испортило впечатление о книге.
