Осознанность — это свет, направленный на внутренний мир, это способность видеть эмоции, когда они возникают, признавать их присутствие без немедленной, автоматической реакции. Это мягкое, непредвзятое наблюдение за тем, как энергия эмоции проявляется в теле и уме.
