Этот гид для вас, если вы:

• Испытывали или испытываете панические атаки;

• Живете в постоянном страхе перед новым приступом (тревога ожидания);

• Хотите иметь четкий план действий, а не поддаваться панике;

• Ищете способы помочь себе или близкому человеку в такой ситуации;

• Не готовы пока к терапии, но хотите взять ситуацию под контроль.

Помните: самая большая сила в борьбе с паникой — это знание, что вы можете ей управлять. Эта инструкция даст вам именно эту силу.