Из этой книги можно извлечь полезный материал. Но это очень сложно.
В первую очередь это сложно из-за стиля автора. Если выкинуть "юмор", то будет куда лучше.
Первую половину книги можно просто не читать. Она возможно задумана автором как мотивирующая часть. Но очень сомнительно, что это может мотивировать.
Пожалуй есть более полезные книги и даже с меньшим объёмом. Так что наверное я не рекомендую эту книгу для большинства.
Короче, книга для скуфов, которые ниразу не пытались худеть и не изучали этот вопрос, остальные - не тратьте время.
Просто о сложном. Замечательный труд. Жаль, очень жаль, что более Алексей Владимирович ничего не создаст 😟
