Вот история, иллюстрирующая важность дыхания: Один монах дзэн путешествовал по морю. Вдруг разыгралась страшная буря. Все со страхом ждали смерти. Монах сказал себе: «Если мне суждено умереть сейчас, я хочу умереть в дзадзэн». Он принял позицию. Вскоре корабль пошёл ко дну и монах оказался глубоко под водой. Однако необычно медленное дыхание позволило ему вынырнуть на поверхность. Там он ухватился за проплывавшую доску, с помощью которой добрался до берега. Все остальные пассажиры погибли — все те, кто так хотел жить. Он один выжил, отбросив это желание
Вдох. Живой, глубокий, естественный и осознанный. Его не нужно считать. Выдох. Медленный, глубокий, мощный. Воздух медленно выпускается наружу, в то время как сила выдоха опускается в живот. Его можно сравнить с мычанием коровы или с криком новорождённого ребёнка.
дзадзэн, в противоположность всему этому, ни к чему не привязывается, он открыт и всё принимает: счастье и несчастье, жизнь и смерть, явления и пустоту. Он вбирает в себя и превосходит все противоположности.
