Сегодня я узнала, что мой организм стареет уже в 24 — теперь у меня есть время это исправить.
Книга написана насыщенным, терминологическим языком. Хотела написать «сложным», но нет, автор просто называет вещи своими именами. Однако, с недостатком осведомленности в специфических сферах (биология, химия, фармакология) «проглотить» эту книгу будет сложно. Но можно.
Как говорится, после прочтения есть две новости — плохая и хорошая. Плохая — я выявила процессы преждевременного старения внутри своего организма, сверившись с подробным описанием.
Сами по себе болячки новостью не были, но более подробная оценка дала возможность сопоставить два и два. И таки да, сделать выводы. И таки да, неутешительные.
Хорошая новость — природа удивительна. И создала обилие противоядий и обходных путей, которыми можно пользоваться, если уметь.
И получается, что мой организм, разрушенный под воздействием тупости и некоторых определенных факторов, еще имеет шанс на свое «долго и счастливо».
Однозначное спасибо за книгу от всех тревожных ипохондриков, для которых посмотреть в лицо своим зависимостям и болячкам — все равно, что подергать смерть за усы.
Действительно очень полезная книга. Никакой лирики и пустословия. Все по существу и доказательно. Прочитал на одном дыхании. Задумался о своем питании и решил его радикально изменить.
Очень полезная книга! Очередная мотивация наконец-то уже начать питаться правильно! 🙂 В конце книги приведены примеры блюд, чтобы не думать, чтобы такое полезное приготовить 👍
Начало многообещающее, потом устаешь от бесконечного перечисления терминов. Меня хватило только на 4 главы и то с пропусками большинства таблиц. Глава про болезни была тоже пролистана после того, как в таблице в очередной раз было указано, что один и тот же продукт повышает и снижает риск возникновения определенного заболевания. Курение и низкая физическая активность - повышают риск всех заболеваний, с алкоголем непонятно.
Забрал меню-список рецептов на будущее, буду готовить что-то из перечисленного для разнообразия.
Почитала за три дня, очень содержательно. С большим удовольствием вернулась к чистому питанию, вроде бы знаешь что нужно, что нельзя, но как то улетаешь не в ту сторону. Книга очень четко напоминает вернуться а путь истинный. Местами читается не легко, но суть все равно улавливается. Сейчас корректирую свое питание под Средиземноморскую диету. Оно у меня частично приближено, но есть зона роста. Спасибо автору за проделанный труд
Интересно ,все по делу ,100 процентов оправдала ожидания
Хорошая книга, но подойдёт только тем, кто уже достаточно сильно вовлечён в тему, поскольку много информации справочного характера с множеством названий нутриентов и прочих веществ. Читателю не столь искушённомк может показаться скучной. Мне понравилось.
книга хорошая, интересная, но местами тяжело читается 🙏
Заставляет задуматься о том, что и как мы едим.
