👍Ұсынамын
🙈Дым түсініксіз
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Действительно очень полезная книга. Никакой лирики и пустословия. Все по существу и доказательно. Прочитал на одном дыхании. Задумался о своем питании и решил его радикально изменить.
Очень полезная книга! Очередная мотивация наконец-то уже начать питаться правильно! 🙂 В конце книги приведены примеры блюд, чтобы не думать, чтобы такое полезное приготовить 👍 Начало многообещающее, потом устаешь от бесконечного перечисления терминов. Меня хватило только на 4 главы и то с пропусками большинства таблиц. Глава про болезни была тоже пролистана после того, как в таблице в очередной раз было указано, что один и тот же продукт повышает и снижает риск возникновения определенного заболевания. Курение и низкая физическая активность - повышают риск всех заболеваний, с алкоголем непонятно.
Забрал меню-список рецептов на будущее, буду готовить что-то из перечисленного для разнообразия. Почитала за три дня, очень содержательно. С большим удовольствием вернулась к чистому питанию, вроде бы знаешь что нужно, что нельзя, но как то улетаешь не в ту сторону. Книга очень четко напоминает вернуться а путь истинный. Местами читается не легко, но суть все равно улавливается. Сейчас корректирую свое питание под Средиземноморскую диету. Оно у меня частично приближено, но есть зона роста. Спасибо автору за проделанный труд 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Местами сложно было читать,но все-таки добралась до конца. Говорят, чтобы в голове что-то отложилось нужно прочитать об этом от 6 до 20 раз
Еще раз читала о том, как полезно правильно питаться и как еда влияет на наше здоровье. Хорошая книга, но подойдёт только тем, кто уже достаточно сильно вовлечён в тему, поскольку много информации справочного характера с множеством названий нутриентов и прочих веществ. Читателю не столь искушённомк может показаться скучной. Мне понравилось. книга хорошая, интересная, но местами тяжело читается 🙏 
