Популярным языком автор объясняет о том, как работает мышечная система, как связана со всем организмом в целом, и сколько на самом деле полезного даёт нам движение. В конце немного практических советов: как подобрать под себя интенсивность тренировки, как тренировать координацию и почему это важно.
Книга - не руководство по тренировкам, а скорее "мотивационный пинок", так что если вам всё ещё тяжело сделать активность неотъемлемой частью каждого дня - читайте.
Я как медик много нового для себя не узнала, но всё же некоторые факты слышала впервые. А многое вроде и слышала, но не было целостного образа, как и почему это работает именно так. Сейчас всё гораздо лучше с этим)
Заманчивое название, но книга на самом деле пуста. Слишком много "воды" в тексте, написано не интересно. Еле смогла дочитать, но лучше найти другую литературу по данной теме.
Супер, простым языком о сложных процессах в организме
Купила бумажную версию книги своим родителям, может, они прочитают и начнут силовые тренировки. В книге нет конкретных упражнений, но много медицинских обоснований, почему людям необходимо развивать силу мышц. Некоторым требуются такие знания о великолепном воздействии тренировок на всё тело, чтобы понимать, насколько важно делать силовые. Мне лично книга мотивации добавила.
Да, конечно, в ней ооочень много повторов мыслей, но это такой стиль - привести пример и снова повторить, примером чего это является. Рассказать о научном исследовании и снова объяснить, что это для того, чтобы читатель понял основную мысль.
Ее бы в список школьной литературы!
Очень советую, читается на одном дыхании
Здорово написано: доступным языком, структурированно и с примерами. Приятная и полезная книга. Пойду подвигаюсь))
После этой книги появилось большее желание двигаться
Очень понравилась эта книга, советую для расширения кругозора 👍
