Осознанность позволяет наблюдать за своим состоянием и принимать собственные чувства и эмоции, вместо того чтобы убегать от них, пытаться изменить или отвлечься.
Самосострадание подразумевает заботу о собственном благополучии, признание своих ошибок и недостатков без сурового осуждения, принятие боли, а также поддержку и любовь к себе, в которых мы так нуждаемся.
