Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Настольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Семена льна — 1 ст. л. Семена чиа — 1 ст. л. Кунжут (лучше чёрный) — 1 ст. л. Петрушка свежая — 50 г
Комментарий жазу
Лилия Якупова
Лилия Якуповадәйексөз келтірді2 ай бұрын
БЛИНЫ ИЗ ПШЕНКИ Ингредиенты: Пшено 1,5 стакана Шпинат — 80 грамм (можно замороженный) 1,5 стакана растительного молока или воды; 4 куриных яйца; 1 чайная ложка соли 2 столовые ложки с горкой муки бурого риса; Столовая ложка топлёного масла. Описание: Все ингредиенты взбить в чаше блендера до однородности и выпекать блины с двух сторон на сковороде с толстым дном, смазывая дно топлёным маслом. Начинку можно выбрать любую.
Комментарий жазу
МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО 1 чашку миндаля замочить в питьевой воде на ночь, утром процедить, переложить в блендер, добавить 4 чашки питьевой воды и пробить минут 5, можно для вкуса добавить меда или другой подсластитель, хорошо процедить и перелить в банку для хранения. Храним в холодильнике до 3-х дней. Жмых оставшийся можно просушить в духовке и добавлять в кашу, смузи или в печенье!
Комментарий жазу
САЛАТ С ЯЙЦОМ, НУТОМ И КИНЗОЙ Ингредиенты для салата: Яйцо куриное вареное вкрутую — 2 шт Нут вареный, с солью — 100 г Кинза свежая — 30 г Помидор — 70 г Базилик, свежий — 20 г Оливки (лучше чёрные) — 30 г
Комментарий жазу
МАФФИН Ингредиенты: Яйцо — 1 шт. Стевия (сахарозаменитель) — по вкусу Соль — 1 щепотка Льняная мука (семена размолоть в кофемолке) — 2 ст. л. Чиа — 1 ч. л. Любые фрукты или ягоды — 50 г
Комментарий жазу
Ингредиенты для риса (2 порции): Нешлифованный рис (можно бурый, дикий) — 120г Креветки- 300 г Лук репчатый — 50 г Масло оливковое — 20 г Вода — 360 г Морковь — 100 г На салат: Перец сладкий — 150г Томаты — 150г Огурец — 150 г Зелёный лук — 20г Описание: Рис промыть, залить водой, тушить в воде, когда покипит минут 10—15 добавить кубиками или соломкой морковку и лук. Время добавления креветок — ориентируемся по тому, замороженные они или нет. Чтобы успели оттаять. Соль и приправы по вкусу. Рис доводим до той степени готовности, которая вам нравится. Готовое блюдо сверху полить 10 г масла. Овощи на салат порезать, заправить оставшимся 10 г масла. Готово!
Комментарий жазу
Оксана П.
Оксана П.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ Ингредиенты (2 порции): Кальмар (очищенный) — 300 г Перепелиные яйца — 6шт Огурец — 2шт Красная луковица
Комментарий жазу
Оксана П.
Оксана П.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
САЛАТ С НУТОМ Ингредиенты (2 порции): Помидор — 150гр. Огурец свежий — 200г Перец болгарский — 2 шт. Лук–порей — 80г Листья салата — 50г Кинза (любая зелень: укроп, петрушка, базилик) — 30 г Лимонный сок — 2 ст. л. Нут — 100 г (замочить на ночь, отварить)
Комментарий жазу
Оксана П.
Оксана П.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
CАЛАТ ИЗ ЗЕЛЕНИ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С АВОКАДО Ингредиенты (2 порции): Пекинская капуста — 0,5шт Салат — 1 пучок Лук — порей — 5 колец Авокадо — 60 г Яйца — 3 шт. Кедровые орешки — 10 г Черри — 100 г
Комментарий жазу
Оксана П.
Оксана П.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
Ингредиенты (2 порции): Чечевица красная– 100 г Свекла — 1 шт. (150 г) Соленый огурчик — 160 г Красный лук — 60 г Бальзамический уксус — 2 ст. л. Оливковое масло — 2 ст. л. Соевый соус — 1 ст. л. Хлеб Б\Г — 50 г Описание:
Комментарий жазу