Цитаты из книги авторов Франсеск Миральес, Эктор Гарсиа Икигай

Көпміндетшіл адам жақындарына зиянкес келеді: ол ешқашан оларға толыққанды назар аудармайды, өйткені ылғи да SMS-ке немесе әлеужеліге алаңдайды да отырады
• Креатившілдік кемиді

Төсекке жатар алдында өткен күнге салауат етіп, шүкіршілік қылу қажет

Жапондар асты шағын табақшаларға салады да, аз жеуге дағдыланады – осының арқасында Жапонияға келген саяхатшылар арықтап, бойлары тартылып шыға келеді.

Өзіңізге крест қоюға асықпаңызшы

икигай – бізді таңертең жастықтан жұлып алып, жаңа таңды қарсы алдыратын қозғаушы күш.

Қай адам да өмірдің шынайы мәні мен мұратына жетуге ден қойса, біршама нәтижеге қол жеткізуге болатынына, жапонның шағын ғана Охими ауылы өзін әлемге үлгі етіп отыр

• Ұйықтар алдында кемінде 10 сағат бойы кофеині бар өнім тұтынбау қажет.

• Ұйқыға дейін үш сағаттан кешікпей кешкі асты ішіп және де кешкі астан кейін ештеңе ішпеу керек.

Моаи – бір-біріне жәрдемі дайын адамдардың ортақ мүддесі бар тобы

Шындығына келгенде, жапондар өзінің сүйікті ісімен айналысуын жалғастыра береді, зейнетке шықпайды. Жапон тілінде европалықтарға қарағанда, «жұмысты мүлдем доғару» ұғымын білдіретін «зейнетке шығу» деген тіркес кездеспейді. NationalGeographic-тегі Ян Бюттнер жазғандай, «бұл мәдениеттегі өміршең мақсаттың болу маңызы соншалықты – жапондарда «зейнетке шығу» деген атымен жоқ»

олардың қанында жасушаның қартаюына жауапты еркін радикалдардың өте төмен деңгейі анықталды, бұл шайды іше білу мен асқазанды 80%-ға ғана тойдырып, қоректенуді шектеу әдетіне байланысты екен