Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Юля Марковчина
Юля Марковчинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Составь два списка: один с твоими предположениями о том, сколько времени займет шаг, и другой с реальным временем выполнения. Это поможет тебе увидеть реальность, и со временем ты будешь меньше поддаваться этой ошибке.
11 Ұнайды
Комментарий жазу
Саша Рысина
Саша Рысинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
• Трудности с вниманием («Я все время отвлекаюсь»); • Проблемы с удержанием внимания («У меня три миллиона и одно брошенное хобби; я часто совершаю импульсивные покупки обучающих курсов, которые остаются нетронутыми»); • Проблемы с восприятием времени («Я устал переплачивать за опоздания на рейс, которым должен был улететь»); • Гиперфиксация («Я начинаю новое увлекательное хобби, и весь остальной мир просто теряет значение»); • Проблемы активации: «Мне нужно забронировать отель для отпуска, но я открываю сайт и будто впадаю в паралич. Не могу ничего выбрать, закрываю сайт, в результате бронирую отель в самый последний момент и по плохой цене».
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена Полежаева
Елена Полежаевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
«То, что не записано – не существует».
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена Полежаева
Елена Полежаевадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Чем меньше задача, тем она понятнее. Дели каждую задачу на маленькие или очень маленькие шаги. Не забудь поставить галочку напротив каждого шага!
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Татьяна Ш.
Татьяна Ш.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
При СДВГ можно наблюдать схожие, но менее амплитудные и длительные циклы смены эмоций и настроения. Например, я активно включилась в новый рабочий проект и, работая над ним, испытываю много радости (активация дофамином), благодаря которой работаю долго, потому что мне интересно и я могу забывать отдыхать (гиперфокус) – работаю на максималках. Через какой-то промежуток времени (здесь можно подумать, какая в среднем у вас длительность включенности) моя энергия истощается, силы заканчиваются, и радость сменяется усталостью, эмоциями разочарования и грусти. По факту, эмоциональный и энергетический запас, требующийся мозгу для включенности, просто-напросто истощился.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Лилия У.
Лилия У.дәйексөз келтірді9 ай бұрын
Задай себе вопросы: – Будет ли это таким же важным через 15 минут? – Как этот выбор скажется на мне завтрашнем? – Этот выбор соответствует действию человека, которым я хочу быть? 9
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Юля Марковчина
Юля Марковчинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Множество перепробованных хобби или смена профессий создает уникальный микс знаний и качеств, которые могут пригодиться в самый подходящий момент.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Юля Марковчина
Юля Марковчинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Способность нелинейно мыслить и замечать связи в, казалось бы, несвязанных между собой темах дает преимущество, особенно у представителей креативных профессий.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Мумми
Муммидәйексөз келтірді2 ай бұрын
С раннего возраста от девочек требуют контролировать свою гиперактивность и импульсивность: сидеть ровно, дослушивать до конца, увлекаться монотонными занятиями
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Мумми
Муммидәйексөз келтірді2 ай бұрын
Дисфункция дофаминергической системы может приводить к гиперактивности моторных нейронов, вызывая непроизвольные движения ног.
1 Ұнайды
Комментарий жазу