Владимир ЮдаевИллюзия альтернативы: НЛП-техники для позитивных изменений в жизни
Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это подход к изучению человеческого поведения и коммуникации, который основан на идее о том, что люди используют язык и другие формы коммуникации для управления своим сознанием и поведением. НЛП утверждает, что мы можем использовать язык и другие коммуникативные техники для изменения своего поведения, восприятия мира и достижения своих целей.
Техника «Псевдо-ориентировка во времени» включает в себя следующие шаги:
— Определите, какую установку или убеждение вы хотите изменить. Например, вы можете хотеть изменить свое убеждение о том, что вы не можете достичь успеха в своей карьере.
— Определите, какие события или воспоминания связаны с этим убеждением. Например, если вы думаете, что не можете достичь успеха, возможно, это связано с тем, что вы провалили экзамен в университете.
— Представьте себе, как бы вы хотели изменить эти события или воспоминания. Например, представьте себе, что вы успешно сдали экзамен и получили высокую оценку.
— Используйте технику «Якорения» для создания нового якоря, который будет связан с вашим новым образом мышления или поведения. Например, можете использовать кинестетическую якорь — прикосновение к определенной части тела или использование определенных движений.
— Вернитесь к своему настоящему моменту и используйте новый якорь, чтобы изменить свое отношение к прошлому. Например, когда вы вспомните о неудачном экзамене, используйте новый якорь для того, чтобы изменить свои эмоции и убеждения.
— Повторяйте эту технику каждый раз, когда вам нужно изменить свои убеждения или установки, связанные с прошлым.
После этого можно начать заменять старые убеждения новыми, используя различные методы НЛП, такие как рефрейминг, переформулирование и позитивное мышление. Важно также поддерживать новые убеждения в повседневной жизни, чтобы они стали частью нашего мышления и поведения.
Для того чтобы использовать эту технику, нужно создать музей, в котором будут собраны все старые убеждения человека. Затем нужно провести анализ каждого убеждения и определить, насколько оно соответствует реальности и как оно влияет на жизнь человека.
