Потому что самый поздний отход ко сну должен быть в 23 часа, тогда вы проснетесь в 7 утра.
Неважно, считаете вы себя совой или жаворонком. Наш организм живет по циркадным ритмам, так называемым биологическим часам. И, соответственно, спать нужно ночью. Это банально, но, тем не менее, очень важно.
