Сразу уточню: глаза созданы для того, чтобы смотреть, перенапряжение наступает не от длительных зрительных нагрузок, а от работы в некомфортных условиях – например, при плохом освещении или в неправильных очках. Подробно об этом рассказано в главах про нарушения рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) и про очки.
При близорукости, как правило, искусственный хрусталик просчитывают таким образом, чтобы человек мог читать и писать без очков. А ходить придется в очках «минус два». Это делается для комфортной адаптации. Мозг привыкает к тому зрению, которое было всю жизнь, ему не придется резко перестраиваться.
В случае с дальнозоркостью поступают иначе. После операции мир вокруг будет прекрасно виден без очков. А для чтения нужны будут очки с небольшой плюсовой диоптрийностью.
Еще совсем недавно нужно было ждать, пока катаракта созреет, то есть станет полностью непрозрачной. Такой плотный и твердый хрусталик легче было «вытаскивать» из глаза через разрез около одного сантиметра. Сейчас операции производятся на начальной стадии, когда вещество хрусталика еще достаточно мягкое. Его измельчают с помощью ультразвука и выводят из глаза через прокол. На его место имплантируют свернутый в трубочку искусственный хрусталик. Он расправляется внутри глаза и позволяет человеку вновь хорошо и четко видеть.
Ячмень – воспаление волосяной луковицы. Халязион – воспаление сальной железы.
За компьютером легче работать в специальных защитных очках или при определенных цветовых настройках монитора: можно добавить 3–5% теплых тонов (красного или оранжевого), они являются естественным фильтром избытка синего света.
• Почаще моргай при работе за компьютером, для этого сделай себе напоминание в виде желтого стикера на нижней панели монитора.
• Хотя бы один раз в день для отдыха глаз нужно делать следующее упражнение: растертыми горячими ладошками плотно прикрыть закрытые глаза на короткое время – от нескольких секунд до полминуты.
• Устраивай самомассаж шейно-воротниковой зоны для улучшения остроты зрения (не переусердствуй!).
• Надевай очки при работе за компьютером, если есть проблемы со зрением.
• Монитор нужно установить на правильном расстоянии от глаз: чем больше экран, тем дальше он должен находиться.
• Вечером желательно работать не в полной темноте. Используй хотя бы небольшое фоновое освещение, глаза будут уставать меньше.
Результат операции окончательно устанавливается через полгода после ее проведения и далее остается неизменным.
• Оптические характеристики должны быть неизменными в течение двух лет, предшествующих операции. При продолжающемся ухудшении зрения операцию делать не рекомендуется. Сначала надо стабилизировать процесс.
• Показания к лазерной коррекции по медицинским рекомендациям:
1. Разница в диоптриях между глазами.
2. Наличие астигматизма от полутора диоптрий.
3. Близорукость очень высокой степени (при непереносимости очковой и контактной коррекции).
• Возраст, оптимально подходящий для операции, – примерно от двадцати пяти до тридцати пяти лет.
• Роды естественным путем после лазерной коррекции не противопоказаны. Ограничения связаны не с операцией, а с состоянием сетчатки глаза при близорукости.
Контактные линзы показаны при большой оптической разнице между глазами, при большом астигматизме и при очень высокой близорукости или дальнозоркости.
• Увлажняющие капли необходимо ежедневно использовать при ношении контактных линз.
• В день посещения глазного врача лучше надевать очки или снимать контактные линзы не менее, чем за полчаса до приема – для точности измерений.
• Ночные линзы предпочтительны при занятиях активными видами спорта, когда обычные контактные линзы могут выпасть от резких толчков.
Ситуация сильно изменилась с появлением компьютеров и смартфонов: зрительные нагрузки возросли значительно. Наш орган зрения от природы не был на это рассчитан. Мы часами, а иногда и целый рабочий день сидим за компьютерами и к вечеру замечаем усталость глаз, а иногда еще и дискомфорт и покраснение.
тех пор, пока по телевизору показывают стареющих миллиардеров и президентов, можно с уверенностью утверждать: средство от старости еще не придумано. У этих людей гораздо больше возможностей, чем у нас с вами, они бы с радостью вернули молодость глазам и организму в целом».
Очками при дальнозоркости в повседневной жизни можно пользоваться не постоянно, а только при работе за компьютером, чтении, шитье и любой другой мелкой работе. Но если тебе комфортнее в очках находиться постоянно, можно их не снимать.