автордың кітабынан сөз тіркестері  Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения

Власова Татьяна

Считается, что при дальнозоркости человек зорко видит вдаль, но плохо вблизи. Это утверждение справедливо только отчасти. Всё зависит от степени заболевания. При небольшой дальнозоркости зрение долгое время остается прекрасным за счет перегрузки внутриглазных мышц. В какой-то момент они устают, и качество зрения начинает падать. Чем выше дальнозоркость, тем больше устают мышцы и тем раньше проявляется ухудшение зрения.

Основное прогрессирование близорукости происходит осенью и зимой. Летом, как правило, зрение немного улучшается. Это объясняется хорошим освещением и возможностью часто смотреть вдаль – на море, на поля и луга, на облака. Даже если все расплывается и плохо видно. Когда глаза смотрят вдаль, происходит естественное расслабление и отдых всех зрительных мышц. Отсюда становятся понятными и основные правила для отдыха и тренировки глаз: почаще смотреть вдаль, переводить взгляд с близкого на далекое расстояние и обратно, работать при хорошем освещении, делать маленькие перерывы при длительных зрительных нагрузках.

С точки зрения анатомии и строения глаза близорукость – это удлинение глаза в передне-заднем направлении. Удлинение глаза на 1 миллиметр соответствует увеличению близорукости примерно на 3 диоптрии. Глаз становится длиннее, и фокус – точка, в которой собираются попадающие в глаз световые лучи – не достает до сетчатки, а располагается перед ней. На сетчатку падают рассеянные лучи, поэтому изображение получается размытым.

Правильное расстояние от глаза до книги и тетради измеряется индивидуально по руке ребенка от локтя до кончиков пальцев (см. картинку на стр. 26). Понятно, что по мере роста это расстояние меняется. И тут очень важно правильно устроить рабочее место ребенка. Из-за маленького роста поверхность письменного стола зачастую оказывается к глазам гораздо ближе, чем необходимо, то есть примерно на уровне груди. И соблюдать правильное расстояние при письме становится невозможным. Я всегда рекомендую устанавливать стул с регулируемой высотой так, чтобы поверхность стола была на уровне талии ребенка. Только тогда можно требовать, чтобы он держал правильное расстояние и не наклонялся слишком низко.

Близорукость – самое частое заболевание глаз у детей. Более подробно о том, что это такое и как проявляется, ты узнаешь из последующих глав. Возникает она чаще всего у детей школьного возраста. Давай разберем, почему так происходит.
Основная причина – работа на близком расстоянии. Когда ребенок пишет или читает «носом», глазодвигательные мышцы разворачивают глаз и при этом растягивают его в передне-заднем направлении. А увеличение длины глаза – это и есть близорукость.

Оптические характеристики должны быть неизменными в течение двух лет, предшествующих операции. При продолжающемся ухудшении зрения операцию делать не рекомендуется. Сначала надо стабилизировать процесс.

Но не все так просто с контактными линзами. И хотя сегодня их делают мягкими, тонкими и дышащими, есть нюансы, о которых должен знать каждый, кто ими пользуется. Контактные линзы сушат глаза. И если ты ими пользуешься, обязательно закапывай несколько раз в день увлажняющие капли. Не тогда, когда появляется дискомфорт, сухость и покраснение (не доводи до этого!), а всегда, когда носишь контактные линзы. В норме увлажнение глаза обеспечивает слезная пленка, которая состоит из трех слоев. Контактная линза разбивает эти слои, и физиологический процесс увлажнения нарушается.

При небольшой близорукости, примерно до минус одной диоптрии, очками, как ты уже знаешь, можно не пользоваться, но необходимо соблюдать все рекомендации и проверяться два раза в год.

При выраженной дальнозоркости многим людям удобнее носить контактные линзы. Лазерной коррекции дальнозоркость поддается плохо. Но выход всё же есть. Правда, для многих он покажется слишком далеким. Но знать о нем надо. Это хирургия катаракты. Когда речь идет об имплантации искусственного хрусталика, можно всегда подобрать такой, который обеспечит стопроцентное зрение. И твой доктор обязательно об этом позаботится.

Для облегчения ситуации рекомендую надеть ребенку браслет (или использовать любой другой визуальный якорь) и объяснить, что каждый раз, замечая браслет, надо распрямляться. Ты знаешь, что мозг не может одновременно выполнять несколько задач, и без такой напоминалки ничего не получится. Постарайся превратить всё это в игру на внимание с поощрением, тогда ребенку будет интересней выполнять домашние задания.