Всё упражнения очень по делу. Самое главное сделать их письменно. Одна из немногих книг, где грамотно изложены основные крючки за которые цепляется сознание.
Мне эта книга попалась в переломный для меня момент , когда мне нужно было выйти из страдательного круга , есть много упражнений и всего полезного для этого , буду практиковать то что было написано в книги и смотреть на свое внутреннее состояние
