автордың кітабын онлайн тегін оқу Средняя и старшая школа. Практическое руководство для родителей учеников 5–11 классов по подготовке к новым этапам в вашей жизни
Елена Бурьевая

Тегін үзінді

Оқу

Қосымшада тыңдау

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Дәйексөздер10 Қазір оқып жатыр14 Тегін фрагмент

Елена Бурьевая

Средняя и старшая школа. Практическое руководство для родителей учеников 5–11 классов по подготовке к новым этапам в вашей жизни

* * *

Вступление

В этой книге мы будем говорить с вами про среднюю и старшую школу. Я практикующий с две тысячи пятнадцатого года детский и подростковый психолог и, конечно же, часто сталкиваюсь с запросами родителей на тему:

• мой ребенок не хочет учиться

• как сделать так, чтобы он делал уроки

• ребенок не хочет ходить в школу

• ему ничего не нужно, кроме телефона

• его интересуют только друзья и др.

По данным запросам у меня много положительных кейсов и поэтому немало действенных и простых рекомендаций для родителей.

Но сначала, как обычно, вопросы для самопознания:

• Вы помните, как чувствовали себя в средней и старшей школе?

• С какими сложностями вы сталкивались?

• Какие у вас воспоминания о школе в целом?

Часто, когда родители обращаются с запросом, что у ребенка в какой-то сфере «что-то не так», мы видим, что когда-то то же самое было и у родителя. И именно это становится началом сложностей.

Если вы понимаете, что школа вызывает негативные воспоминания, общение с учителем, завучем или директором вызывает напряжение и тревогу, то в идеале вам стоит проработать это на личной терапии с психологом, чтобы дать возможность вашему ребенку сформировать свое личное отношение к школе.

Но, как говорится, какое бы отношение к школе ни было, доучиться нужно будет в любом случае (так как это обязанность каждого гражданина Российской Федерации) – мы с вами обсуждали это в книге «Начальная школа».

Я тоже вспомнила свой опыт учебы в средней и старшей школах. И различия с начальными классами есть. Если начальную школу я вспоминаю с теплотой и радостью, то среднюю – уже с каким-то напряжением.

В пятый класс я пошла в новую школу, потому что та, в которой я обучалась ранее, была с английским уклоном и мне было бы намного сложнее там учиться. Мне в целом нелегко давалась учеба – всегда было сложно запоминать тексты и пересказывать их. Сейчас, глядя на меня, это кажется очень странным, ведь я свободно и с первого дубля записываю по десять выпусков своей телепередачи, за раз могу записать семнадцать уроков на разные темы. Почему же в школьные годы мне так сложно давалась учеба? Ответ на этот вопрос мы с вами найдем на страницах этой книги.

В средней школе мне было сложнее изучать литературу, историю и обществознание.

Но при этом у меня остались неплохие воспоминания об этом периоде. Я помню, как на переменках в средней школе я проводила со своими одноклассниками разные занятия для начальной школы. Также я выступала на мероприятиях. Больше всего мне запомнилась роль старухи Шапокляк. Мне всегда казалось, что я буду на сцене и «в телевизоре». Тогда я и представить не могла, что стану психологом для детей актеров, певцов, режиссеров и действительно часто буду «в телевизоре».

А еще я помню, как после восьмого класса за компанию с одноклассницей решила поступать в биокласс при МГУ. Представляете, я не готовилась, не изучала интенсивно биологию, а просто так пошла сдавать вступительные. И меня взяли, потому что, как потом говорила учительница: «Ничего не знает, но потенциал есть».

Я недолго смогла там проучиться (10 и 11 класс сдала экстерном). Но это было невероятное расширение сознания: лекции в аудиториях МГУ, выезды с орнитологом в лес, чтобы услышать птиц и определить их названия, найти, где они сидят, а также поездки с классом и с учителями для наблюдения за растениями. А зимой мы учились определять по одному лишь стволу, без листвы на ветках, какое перед нами дерево. Мне так нравился предмет микробиология! Помню, как мы смотрели в микроскоп и перерисовывали в тетрадку то, что увидели, а потом подписывали это.

В своей работе я часто рассказываю какие-то моменты из жизни животных и сравниваю их с людьми. Например, когда я консультирую родителей, то рассказываю им про ворон: пока подростки-вороны растут, взрослые вороны учат их размачивать сухой хлеб, чтобы не сломать свой клюв.

А когда я объясняю родителям, что им необходимо отдыхать и разделять свои обязанности по воспитанию ребенка со вторым родителем или с бабушками и дедушками, то рассказываю про императорских пингвинов: отложив яйцо, самка уходит на два месяца, а яйцо высаживает самец.

Сейчас моя старшая дочка учится в средней школе, и это новый опыт, интересный. Как я всегда говорю, родительство – это тренинг личностного роста. И если в начальной школе мы с вами привыкали сами и детей приучали, что школа – это обязанность, то в средней и старшей школе мы будем учиться планировать свою жизнь, а ребенок – свою.

Верю, что моя книга станет поддержкой и подсказкой в разные учебные периоды.

Глава 1. Самое важное для родителей учеников средней и старшей школы

В первую очередь родители должны научить детей следить за своей гигиеной и обучить их правилам и нормам поведения в обществе.

Начнем с гигиены. Я прекрасно осознаю, что это очень странное начало для книги про школу, но мне как практикующему детскому психологу регулярно приходится обращать внимание родителей на то, что у их ребенка грязные длинные ногти, сальные волосы, неопрятный внешний вид, от ребенка пахнет, у него сера в ушах и т. д. Чаще всего к этому приходят так: родители активно следили за этим сами, а потом резко прекратили, не научив ребенка тому, что теперь он должен делать это сам.

Важно. Детский психолог не дает оценку вашему родительству – он направляет вас, обучает, а также поддерживает на пути взросления вашего ребенка.

Начиная со средней школы, сверстники и взрослые БУДУТ обращать внимание на все перечисленное мной выше и это БУДЕТ сказываться на коммуникации (от несоблюдения правил гигиены ее может вообще не быть). А в средней и старшей школе общение очень важно.

Мы с вами взрослые люди и прекрасно понимаем, что на уход за собой необходимо ВРЕМЯ. И детям надо научиться рациональному его распределению. Вы можете им в этом помочь: отметьте в календаре день, когда необходимо подстричь ногти или сходить на маникюр, сделать коррекцию бровей, почистить уши, помыть голову, подстричь ногти на ногах и т. п. Благодаря тому, что это будет в расписании, ребенок не забудет об этом. К тому же следить и ухаживать за собой станет для него нормой.

В идеале, когда вы что-то делаете для ребенка, озвучивайте ему, почему и зачем вы это сейчас делаете, и говорите, что, когда он научится, станет делать это сам.

Давайте ребенку пробовать самому чистить уши (если предпочитаете делать это ватными палочками, то объясните, что не нужно заходить ими глубоко в ушной проход – это может быть болезненно и опасно; скажите, что необходимо убрать серу только с внешней стороны уха).

Расскажите и покажите, как правильно, а потом дайте возможность ребенку научиться самому подстригать себе ногти на руках, пользоваться пилочкой (объясните, что даже пилочкой можно сделать больно, если тереть сильно или неверно держать угол). А также, как подстригать ногти на ногах (это нужно делать аккуратно, форма ногтей у всех разная).

Не забывайте проговаривать, что необходимо выкидывать использованные ватные палочки, подстриженные ногти и др.

Кстати, а вы знаете, что часто дети грызут или ломают ногти, потому что они отросли (конечно же, есть и психологические причины)?! Дети просто не знают, как за ними ухаживать. По этой же причине они часто обрывают заусенцы – просто потому, что они есть. Ведь для того, чтобы их не было, ребенку необходимо рассказать, как ухаживать за кутикулой (что ее нужно отодвигать вниз, а еще важно смазывать кутикулу кремом или маслом).

Некоторые дети начинают больше потеть, а значит, у них появляется запах пота. Поэтому важно проговорить с ребенком, что необходимо чаще мыться, а также использовать дезодорант (или, возможно, что-то другое): «Это важно делать для того, чтобы и тебе было комфортно, и другим. Так как мы все живем в социуме, существуют определенные правила и в обществе не принято ходить в грязной одежде и неопрятным». Помогите ребенку подобрать средства гигиены, не вызывающие раздражения при использовании.

То же самое касается и духов. Некоторые дети начинают пользоваться ими для того, чтобы перебить запах (совсем как в период, когда женщины ходили в пышных платьях и корсетах: так как надевать все это было очень долго, то они по несколько дней не снимали свои наряды, а значит, и не мылись, и просто выливали на себя духи, чтобы перебить запах «нечистоты»). Важно проговорить с ребенком, что запах духов может помочь выразить настроение, привлечь внимание, оставить впечатление о себе, но самое главное – он не должен быть неприятным и навязчивым: «Его не должно быть много, так как в классе вас тридцать человек и вы все находитесь в одном помещении» (которое, к сожалению, не всегда проветривается). Расскажите и покажите, как пользоваться духами, что не нужно «выливать» на себя весь флакон. Чаще всего дети используют духи своих родителей (из-за этого, кстати, тоже бывают претензии со стороны родителей), но здорово было бы дать ребенку возможность выбрать себе понравившийся лично ему аромат, ведь на каждом человеке одни и те же духи будут чувствоваться по-разному.

По разным причинам может случаться так, что и у мальчиков, и у девочек будут обветриваться губы. И подростки могут начать их облизывать, как бы «увлажняя», делая при этом только хуже. Поэтому я также рекомендую заранее обговорить эти моменты с ребенком и купить крем/бесцветную гигиеническую помаду без блеска и запаха (важно для мальчиков). И надо объяснить подростку, что нельзя никому давать свою гигиеничку, так как можно подцепить, к примеру, герпес.

Также у подростка может начать сохнуть кожа рук, и из-за этого, возможно, появятся «зацепки». Поэтому стоит заранее купить ребенку крем для рук и рассказать, как и когда им пользоваться.

Еще родители часто высказывают своим детям недовольство по поводу того, что те пользуются их бритвенными станками. Обычно человек берет что-то чужое, если у него этого нет, а ему это очень нужно. И я часто говорю родителям в таком случае: «Просто купите ребенку его собственный бритвенный станок». А еще желательно проговорить, как пользоваться пеной для бритья, что делать после него, чем смазывать кожу и как быть, если ребенок вдруг порежется».

То же самое относится и к косметике – купите ее и научите ею пользоваться. Возможно, здорово будет взять мастер-класс по нанесению макияжа для девочек. Важно рассказать, что спонжи и кисточки необходимо мыть (даже если ими пользуется только один человек), а также нельзя давать свою тушь, спонжик, кисточки другим девушкам, так как это может привести к воспалению кожи, появлению прыщей.

И девочкам, и мальчикам важно объяснить, что в подростковом возрасте на лице и теле могут появляться прыщи, стоит рассказать о правильном уходе за кожей. Также можно отвести ребенка к косметологу или дерматологу на консультацию. Возможно, потребуется купить крем, который будет подсушивать прыщи.

По поводу мытья головы: научите ребенка определять, когда ему пора мыть голову. Также важно обучить его хорошо смывать шампунь.

Надо научить детей мыть ноги. Так и проговаривайте: «Берешь мыло и проходишь им между пальцами. Или промываешь каждый палец отдельно намыленной рукой. А еще очень важно следить за обувью, а также за чистотой носков».

В идеале, конечно же, дети должны уметь все это еще в начальной школе. Мы, взрослые, делаем это уже на автомате. Именно поэтому не всегда считаем нужным что-то проговаривать и объяснять подростку. Но важно понимать, что знания не приходят к ребенку с возрастом, если не беседовать об этом.

Также рекомендую заранее выделить в календаре даты плановых осмотров у стоматолога, офтальмолога, гинеколога/уролога-андролога. Потому что мы часто сталкиваемся с тем, что взрослые люди идут к врачу, только когда что-то заболело, а это неверное отношение к своему здоровью, даже с точки зрения финансовой грамотности.

Чем старше будет становиться ребенок, тем больше он должен сам отвечать на вопросы в кабинете у специалиста – это его тело, организм, здоровье. Ребенок должен научиться определять, что его беспокоит, а также уметь понятно объяснить это врачу. Он должен быть внимательным к своему телу. Редко бывает, что ребенок подходит к родителю и говорит: «По-моему, у меня появился кариес», чаще случается так: «Ой, ай, у меня болит!» То есть он часто не обращает внимания на какую-то проблему до того момента, пока дискомфорт от нее не станет ярко выраженным.

А теперь поговорим про правила и нормы поведения в обществе. Важно проговаривать их с ребенком, ведь нормы существуют, чтобы помочь любому человеку избежать неловких ситуаций. Для детей младшего возраста можно использовать фразу «Все люди договорились/решили так делать». Для детей постарше важно объяснять, что цель правил и норм поведения – это создание комфортной обстановки для каждого члена общества, недопущение грубости, неуважения. От каждого человека, от его умения правильно себя вести и следовать общепринятым нормам зависит, какое общество мы создаем.

Как мы уже говорили выше, очень важен, конечно же, опрятный внешний вид. С человеком, который одет в мятую и пахнущую потом кофту с пятном от кетчупа, не очень приятно находиться рядом. Чаще всего людей с таким внешним видом избегают, стараются меньше с ними контактировать. Также учителя могут воспринимать такой внешний вид как показатель неуважения к учебной деятельности. И судя по эксперименту, который был проведен в две тысячи двенадцатом году Северо-Западным университетом (Northwestern University), верно думают. Эксперимент заключался в том, что двум группам людей выдали одежду, одной группе – белые халаты, другим – одежду творческую, как у художников. И результат исследования показал, что те люди, которые были в халатах «врачей», более внимательно и аккуратно подошли к выполнению задания, в отличие от тех, кто был в халатах «художников». Вывод: одежда влияет и на наше самовосприятие. Поэтому в наших руках создавать более позитивный учебный настрой.

Еще важно убедиться, что дети знают правила вежливой коммуникации. Ведь это не только сказать «спасибо», когда тебе в чем-то помогли или чем-то угостили. И не только сказать «пожалуйста», когда ты просишь о помощи. Вежливая коммуникация – это также здороваться с сотрудниками школы: с любым учителем, охранником, уборщицей, поваром, секретарем и другими. Когда мы видим взрослого человека в учебном учреждении, то мы говорим не «здрасьте», а полностью проговариваем: «здравствуйте». Обычно учителя заранее обучают учеников, как реагировать, если кто-то из взрослых входит в класс во время урока. Например, в некоторых школах класс молча встает, а потом садится. Благодаря вежливому отношению во время общения сохраняется положительный настрой. Я часто общаюсь с охранниками и со специалистами, которые поддерживают порядок, и они говорят, что редкий ребенок (и родитель) поздоровается с ними. И это еще раз подтверждает слова: «Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас». Поэтому, возможно, необходимо начать с себя. Нужно проговорить с ребенком: «К учителю необходимо обращаться на „вы“. Важно не перебивать учителя, когда он что-то говорит, не смеяться и не прикалываться за его спиной». Иногда бывает, что учитель не очень уважительно относится к ученику, к примеру, при всем классе нетактично делает ему замечание или переходит на личности, в такой момент особенно сложно сдержаться и не ответить учителю. Но, как показывает практика, дети, которые отвечают в моменте, оказываются в невыигрышной позиции чаще, нежели те, которые промолчали и обсудили это с родителями после. Конечно же, учителя тоже должны не нарушать правил и норм поведения и уважительно относиться к ученикам, но тут, как говорится, важно помнить про зону своего контроля.

Упражнение «Зона моего контроля»

Обведите ладошку своей ведущей руки. Внутри ладони напишите, что вы можете контролировать: какую одежду выбрать, какую фразу сказать, как отреагировать, какую еду съесть. А вне ладони – то, что вы не можете контролировать: погоду, эмоции, действия других людей и т. д.

И конечно же, ребенок должен знать, что нельзя трогать вещи другого человека без разрешения. Нельзя портить имущество школы, общественное или других людей. Частая история, когда дети в шутку забирают очки, пенал, рюкзак другого ребенка и кидают друг другу, словно играя в «собачку». При этом, как правило, вещи приходят в негодность. К сожалению, в моей практике единичны случаи в средней школе, когда родители несут ответственность за поступки своих детей и восполняют материальный ущерб.

Важно объяснять: «Даже если тебя кто-то обозвал, ты не можешь выкинуть его кроссовки». На консультациях я часто сталкиваюсь с тем, что дети портят вещи друг друга в шутку или во время игры. С одной стороны, действительно, это вещь ребенка и он может как сам делать с ней все, что хочет, так и позволять это другим. А с другой стороны, эту вещь для школы ему купили родители, потому что это их обязанность – обеспечить ребенка необходимыми предметами для занятий.

Когда ребенок берет чужие вещи, то это говорит о том, что у него плохо с личными границами, а значит, он может часто попадать в неловкие ситуации, ведь нарушение границ не может быть только в одной сфере. Из-за нарушений границ ребенок может часто оказываться в конфликтных ситуациях, в тех, когда с ним прекращают общаться или когда в любых непонятных обстоятельствах все сразу же думают, что во всем виноват именно он. Формирование личных границ происходит в семье, и если ребенок нарушает границы других людей, то это часто свидетельствует о том, что дома родители нарушают его границы.

Еще тут важно проговорить, что трогать другого можно только с его согласия: «Некоторым одноклассникам мы можем подавать при встрече руку, с одноклассниками, которые стали нам друзьями, мы можем позволить объятия при встрече. Больше никакого взаимодействия с телом другого человека быть не может, не нужно трогать голову, уши, шею, нос, нельзя толкать и пинать других людей».

К правилам поведения относится и то, как ведет себя ребенок в школьной столовой. Иногда дети разговаривают и смеются с набитым ртом, при этом у них изо рта все вылетает в сторону других. В моей практике нередки случаи, когда от таких действий у других детей появляется рвотный рефлекс и они решают больше не есть в столовой. Иногда дети могут портить еду другого ребенка, насыпая много соли в чай/суп – в итоге он остается голодным. Учителя говорят: редко бывает такое, чтобы ученики сказали «спасибо» поварам, убрали за собой, аккуратно поели за столом. И это не только про культуру, а еще и небезопасно, ведь ребенок может подавиться (к сожалению, не все могут быстро сориентироваться и помочь человеку, который поперхнулся, сделав прием Геймлиха[1]).

Эти правила поведения важны не только в школе, но и, конечно же, в других местах, например, дома в семье или при походе кому-то в гости. Я напомню, что со всеми правилами, о которых мы, родители, не скажем ребенку, ему все равно рано или поздно придется столкнуться, потому что общество как-то отреагирует на его поведение. Только это будет не очень гуманно по отношению к ребенку: кто-то может прекратить с ним общаться, кто-то посмеется и т. д. Поэтому нам так важно, чтобы он знал, что допустимо в обществе, а что нет.

Прием Геймлиха используют, когда человек поперхнулся, не может говорить, дышать, держится руками за горло, цвет кожи начинает меняться, синеть. Необходимо встать за спиной этого человека, обхватить его руками, сжать свою одну руку в кулак и той стороной, где большой палец, приложить к эпигастральной области живота. Ладонь другой руки необходимо положить сверху кулака, быстрым толчком вверх кулак вдавливается в живот. Руки при этом необходимо резко согнуть в локтях, но грудную клетку не сдавливать. При необходимости прием повторить несколько раз, пока дыхательные пути не освободятся.

Глава 2. Адаптация к пятому классу

Пока дети учились в начальной школе, им очень нравилась средняя и старшая школа, они хотели поскорее стать взрослыми. Им казалось, что в средней школе больше свободы, меньше требований и обязанностей. Ох, как же они ошибались…

По окончании начальной школы традиционно проводят выпускной. И вроде бы это очень символично, и для детей должно быть понятно, что дальше будет что-то другое, но на практике чаще всего мы сталкиваемся с тем, что дети не особо понимают, что их ждет в пятом классе.

Именно поэтому я рекомендую в сентябре-октябре организовать встречу вашего ребенка с учителем начального класса для приветствия, поддержки, благодарности и «прощания». Поверьте, тут-то они искренне скажут учителю, что они ее очень любят и скучают по ней.

Представляете, в начальной школе ребенок был самым старшим, а в средней школе сейчас будет самым младшим, а ведь у него уже появилось ощущение, что он большой. Это также может вызвать моральный дискомфорт.

А пятый класс – это уже совсем не начальная школа. По сравнению с пятым классом начальная школа кажется продолжением детского сада: один учитель по многим предметам, многое объясняется в игровой форме, при необходимости учитель обнимет и пожалеет.

А в пятом классе ребенок столкнется с демо-версией взрослой жизни. Чем отличается взрослая жизнь от детства? Во взрослой жизни много всего необходимо делать одновременно: М – многозадачность. И в пятом классе появится много предметов, много учителей, разных требований, разных кабинетов на разных этажах, много новых детей в классе и много еще другого.

И как бы все ни ругали систему образования, а ведь на самом деле в ней все предусмотрено. Первый класс: адаптировались к школьной системе в целом. (Не только дети, но и родители. Помните, как перестроилось и ваше расписание?) Во втором классе дети адаптировались к системе оценивания. В начальной школе дети просто должны привыкнуть к тому, что школа – это обязательная часть их жизни, что в учебный процесс входит не только посещение школы, но и выполнение домашнего задания. А в пятом классе вновь адаптация – к самостоятельной и взрослой жизни.

В средней школе, если ребенок не сделал домашнее задание, то у родителей уже не получится написать всем учителям: «Наша дочь не сделала уроки, это мы виноваты, мы ездили в гости», как это было в начальной школе.

Адаптация будет зависеть от того, как ребенок справится с МНОЖЕСТВОМ всего, происходящего одновременно в своей жизни.

Важно объяснять ребенку, что ему предстоит самостоятельно научиться общаться с каждым учителем. Ему необходимо услышать, запомнить и следовать всем требованиям и пожеланиям каждого учителя: как оформлять тетрадь, как делать проект, писать итоговую работу, как отпрашиваться с урока и др. Конечно же, от отношений с учителем будет зависеть и желание ребенка учиться. Так появляются любимые и нелюбимые предметы. Ребенку предстоит подстраиваться под каждого учителя, к его манере подачи информации, темпу речи.

Поначалу помогите ребенку осознать все требования учителей. Спрашивайте именно об этом, пусть он вспоминает, рассказывая вам, чем отличаются требования одного учителя от другого. Ребенка могут тревожить и сбивать с толку рассогласованность пожеланий и запросов разных учителей.

Большое количество новых социальных связей будет давать нагрузку на эмоциональную и нервную системы. У каждого ребенка это будет проявляться по-разному. Трудности адаптационного периода проявляются следующим образом: проблемы со сном, снижение аппетита, вялость, усталость, раздражительность, агрессивность, появление невротических симптомов.

Кстати, не только ребенку предстоит познакомиться с новыми учителями, но и родителям. При общении с учителем стоит рассказать про важные особенности своего ребенка: к примеру, у него есть аллергия, или, когда он нервничает, может просто молчать, он заикается и поэтому долго собирается с силами, чтобы сказать что-то и др.

Некоторые учителя создадут общий чат с родителями и отдельный чат с учениками своего класса, а с кем-то из учителей не будет связи. Если у вас будет личный телефон учителя, то важно помнить, что учитель не ваш сотрудник, у него нормированный рабочий день и есть своя личная жизнь. И по многим вопросам ребенок должен будет уже самостоятельно договариваться с учителями: о том, как исправить двойку, что делать, если забыл пропуск, сменку и т. д.

В пятом классе возрастет не только количество социальных связей, но и темп работы в классе. Также увеличится количество домашнего задания, изменится расписание, поэтому часто в начале пятого класса мы можем наблюдать снижение школьной успеваемости. Обычно по завершении адаптационного периода успеваемость повышается.

Конечно же, у детей со слаборазвитыми навыками самостоятельной работы или низким уровнем речи, которым сложно работать с текстом, или у тех, кто медленно пишет, процесс адаптации к пятому классу пройдет сложнее.

Кстати, так как темп работы увеличится, то дети, которые неправильно держат ручку, будут быстрее уставать. Это может сказываться на изучении и освоении материала.

В этот период часто приходится изменять привычное расписание: уроков и внеурочной деятельности становится больше, дети возвращаются из школы позднее. Если добавить еще репетиторов и секции, то иногда у детей даже не будет оставаться времени на домашние задания, не говоря уже о других интересах: хобби, онлайн-играх и общении со сверстниками.

И если в начальной школе многие дети оставались на продленке и делали там домашнее задание, то в средней школе такого уже нет. И тут нам предстоит понять, насколько наш ребенок самостоятелен и как у него развит самоконтроль: будет ли он выполнять домашнее задание, пока папа и мама на работе? Или же сможет делать его только вместе с родителями? Если для этого ребенок будет дожидаться возвращения родителей с работы, то, скорее всего, он ляжет спать очень поздно. И получится так, что ему будет сложно вставать и он будет «досыпать» в школе, а значит, пропустит какую-то новую информацию.

Еще важно, что именно во сне происходит переработка информации и отправка ее в долговременную память, а также именно ночью вырабатывается гормон роста. Поэтому качественный сон очень важен.

Пятый класс как лакмусовая бумажка подсветит все слабые места начальной школы: самостоятельное выполнение домашнего задания, освоение и понимание материала.

Знания как цепочка: одно звено цепляется за другое. И если какое-то звено было пропущено, то другому просто не за что будет цепляться. Получается, если была пропущена какая-то тема (по причине болезни, отпуска с родителями, баловства на уроке со сверстниками и др.), то учеба будет даваться сложнее. Если вы понимаете, что снижение школьной успеваемости происходит из-за незнания, непонимания материала, то не ждите, что все наладится само собой. Лучше нанять репетитора, для того чтобы понять, каких знаний не хватает ребенку, и наверстать их.

Например, часто перед сдачей ОГЭ ученики сталкиваются с тем, что им приходится учить правила из начальной школы. А если ребенок не знает наизусть таблицу умножения и считает в уме сложением, то это будет очень сильно тормозить его на уроке и во время проверочных работ.

Самостоятельное выполнение домашнего задания во многом зависит от осознания ребенком, что школа – это его зона ответственности. Также самостоятельность – это еще и индикатор сепарации, а также уровня доверия родителя к своему ребенку. Да, конечно, с нами он лучше выполнит домашнее задание, но при этом, делая что-то регулярно только с нами, он не учится этому сам. Ведь делать что-то самостоятельно означает, что ребенок должен рассчитать время на этот процесс, подготовить пространство, понимать, что именно сейчас он планирует сделать, знать, где искать информацию или помощь, если ему что-то будет непонятно.

В пятом классе изменится и система питания. Возможно, ваш ребенок станет питаться только чипсами и сухомяткой либо будет ходить голодным весь учебный день, что также будет плохо сказываться на его включенности в учебный процесс и усвоении материала.

Когда маленький школьник будет приходить домой, ему предстоит самостоятельно готовить/разогревать себе еду. Многие дети при полном холодильнике будут выбирать только сладкие перекусы. Чаще всего это связано с тем, что они приходят из школы уставшие и голодные и просто не могут подождать еще некоторое время, чтобы полноценно поесть.

Необходимо продумать этот момент и в пятом классе давать с собой ребенку ланч-боксы с едой, перекусом. И, конечно же, будет замечательно, если он станет завтракать дома (а для этого нужно встать раньше, а значит, и раньше лечь).

Физическая активность в пятом классе снизится еще больше, и это будет влиять на эмоциональное перенапряжение. Моя мечта как психолога, чтобы на каждом уроке проходили физкультминутки как в начальной, так и в средней, и в старшей школе. При этом учителя и администрация школы регулярно наблюдают, как после звонка с урока двери классов просто «вышибаются» и оттуда выбегают толпы орущих детей, так им нужно движение, ведь физическая активность – это лучшая профилактика агрессии, страхов, эмоционального напряжения! А на переменах детям тоже не разрешают шуметь и нестись куда-то сломя голову, потому что это может быть небезопасным.

Поэтому здорово каждый день организовывать ребенку физическую активность – это может быть пробежка, велопрогулка, бассейн, даже просто прогулка на свежем воздухе.

А при выполнении домашнего задания следует использовать технику «Помидоро»: двадцать минут ребенок делает уроки, пять минут – физическая активность, двадцать минут снова делает уроки, пять минут – физическая активность и т. д.

А еще пятиклассникам придется чаще видеться с другими учениками школы, и тут могут возникнуть конфликтные ситуации со старшеклассниками. В начальной школе дети были сконцентрированы только на себе, учителе и своем классе, других учащихся могли не встречать так часто.

Общение в пятом классе часто разбивается так: девочки с девочками, мальчики с мальчиками.

Родители могут помочь детям познакомиться друг с другом, ведь часто в пятых классах дети переходят в новые школы, меняют направления и нередко попадают в новый коллектив. Организуйте совместные мастер-классы, поездки в музеи, на интерактивные лекции, просто посиделки на природе, какое-то активное мероприятие, например, участие в квесте, проведите тренинг на сплочение.

Адаптация к средней школе будет зависеть и от особенностей предподросткового и раннего подросткового возрастного периода: быстрое физиологическое взросление, гормональные изменения в организме. Об этом мы поговорим более подробно в отдельной главе, так как это очень важная тема.

Часто родители наблюдают, что ребенок приходит из школы и просто плачет или сидит смотрит в одну точку и ничего не делает – так выражается усталость. Интеллектуальная нагрузка намного сильнее изматывает нас, нежели физическая. Позволяйте ребенку плакать, не нужно делать ему замечания и просить перестать. Давайте ему время на перезагрузку, даже если он не успевает что-то сделать. Помните: нам, родителям, важно сохранить нервную и эмоциональную системы ребенка для его взрослой жизни.

В период адаптации родителям важно помогать ребенку снижать эмоциональное напряжение. Для этого необходимо:

• придерживаться четкого режима дня

• помогать ребенку вовремя отходить ко сну

• помогать ребенку расслабиться перед сном (приглушать свет заранее, проветривать комнату, делать массаж или просто разговаривать)

• сбалансированное питание

• свежий воздух

• солнечный свет (витамин Д)

• давать ребенку побыть одному

• контролировать время, проведенное онлайн

• организовывать физическую активность

• давать ребенку возможность кричать

• громко петь и танцевать

• шутить, радоваться и веселиться

• общение со сверстниками офлайн

• мять пластилин, фольгу, бумагу, пластиковые бутылки

• вести личный дневник

• различные арт-практики для проживания эмоций

• объятия

Признаки, которые говорят, что процесс адаптации ребенка к пятому классу еще не завершился:

• у него уставший и утомленный вид

• он не хочет делиться с вами тем, что произошло с ним за день

• ребенок не хочет беседовать на тему школы, стремится перевести разговор на другую тему

• совсем не хочет делать уроки

• плохо отзывается как об одноклассниках, так и об учителях, и о школе в целом

• жалуется на что-то, связанное со школой

• плохо, беспокойно спит

• тяжело встает по утрам, чувствует усталость с момента подъема

• часто жалуется на плохое самочувствие

Если прошло от трех до шести месяцев, а изменений в лучшую сторону нет, то я рекомендую обратиться к неврологу и психологу для того, чтобы помочь ребенку в адаптации к школе, так как от этого будет зависеть не только усвоение программы, но и взаимодействие в коллективе.

О завершении адаптации будет свидетельствовать следующее:

• ребенок доволен процессом обучения в школе

• ему довольно легко дается школьная программа

• делая домашние задания, ребенок сначала пытается справиться сам, а только потом просит взрослых помочь

• он доволен своими взаимоотношениями с одноклассниками и учителями

Если бы меня спросили, чему самому главному научатся дети в средней школе, то я бы ответила, что они научатся ценить ВРЕМЯ. Поймут, что время – это бесценный ресурс, невосполнимый. Они впервые почувствуют, что времени на все не хватает, начнут даже психовать и злиться на себя, на учителей, на вас.

Им предстоит научиться самоорганизации и планированию своего дня максимально эффективно, чтобы успеть все, что нужно сделать, и даже чуть больше. Они впервые начнут замечать, что у некоторых сверстников как будто не двадцать четыре часа в сутках, а больше. У них даже иногда будет появляться ощущение несправедливости: «Вот у кого-то есть силы сделать так много, а у меня нет…»

Им важно будет научиться соблюдать баланс учебы и отдыха, в противном случае они начнут довольно часто болеть, так как нервная и эмоциональная системы будут нуждаться в перезагрузке.

А когда они научатся управлять своим временем, научатся управлять и своей жизнью. И тогда они смогут ставить цели и достигать их. Начнут верить в то, что все в их руках. И тогда у них появится мотивация для учебы и изучения нового материала.

Глава 3. Сплочение коллектива

На учебную мотивацию очень сильно влияют отношения подростка со сверстниками и одноклассниками. Если ребенку не хочется приходить в класс, потому что там его игнорируют или обижают, он некомфортно себя там чувствует, тревожится и волнуется, то он, конечно же, не будет хотеть и учиться. Он просто и не сможет это делать, потому что постоянно будет находиться в напряжении, а его главной задачей станет выживание, а не получение знания. Или же он будет стараться избегать школы, и тогда начнутся прогулы, пропуски или проявится психосоматика. Чтобы этого не случилось, необходимо помогать подростку поддерживать дружеские отношения в классе и решать конфликтные ситуации. Это очень поможет ребенку любого возраста в адаптации к школе. К тому же сплочение класса – это отличная профилактика буллинга.

Для начала важно понимать, что за любую группу всегда есть ответственный. Даже если собрать коллектив из взрослых людей, но без общей цели, мотивации и ответственного, то они не смогут организоваться, разобьются по группам, начнут сплетничать и др. В детском коллективе происходит все то же самое.

Напомню, что в договоре с образовательным учреждением сказано, что школа обязана предоставить безопасное пространство для всех участников образовательного процесса. То есть школа тоже заинтересована в дружной атмосфере между классами. И педагоги обычно тоже пытаются работать на сплочение детей. Например, они устраивают дополнительные мероприятия: украсить класс, сыграть какую-то сценку, подготовить песню, номер, поучаствовать в репетиции и прочее.

За физическую и психологическую безопасность в детском коллективе отвечает взрослый. Если взрослый не будет управлять коллективом, то на нашем «огороде» в виде класса вместо «помидора» (дружбы и уважения) вырастут «сорняки» (конфликты и буллинг).

В детском коллективе взрослый выступает в роли дирижера. Что он делает? Его цель: чтобы все попадали в одну тональность, пели хором, одновременно, чтобы не было разноголосицы. И учитель должен стать своего рода «дирижером» класса. Он должен помогать детям, настраивать их на общую цель, сплачивать коллектив. И очень важно, чтобы он сам никогда не давал повода кому-то над кем-то смеяться.

Но, к сожалению, это распространенная история (например, классическое: «А голову ты дома не забыл?»). Но это не говорит о том, что учитель плохой. Ему может казаться, что нет ничего плохого в том, что все над кем-то посмеялись. Но тому, над кем посмеялись, в этот момент не до шуток.

Более того, получается, учитель сам сделал так, что один может посмеяться над другим. И если классу понравилась эта идея и коллектив почувствовал, что учитель поддерживает данную затею, то часто это приводит к тому, что смеяться друг над другом становится ежедневной нормой.

Поэтому, если вдруг случится такая ситуация, что учитель скажет что-то, что рассмешит класс, но при этом поставит в неловкое положение какого-то ученика, важно сказать, например, следующее: «Стоп, извините, я случайно. Вася, прости меня, пожалуйста, я не подумала, сказала неправильно. Мы не смеемся друг над другом. Да, у всех бывают ошибки, все что-то забывают, но смеяться друг над другом нельзя». Важно, чтобы дети внутри коллектива понимали, по каким правилам этот коллектив будет вместе учиться.

Конечно же, здесь очень важно и отношение родителей к учителям. Очень сложно сделать так, чтобы класс был сплоченным и не было буллинга, если учитель не стал авторитетом в глазах детей и родителей. К сожалению, сейчас есть тенденция, что многие родители считают учителей чуть ли не своими сотрудниками: делают им замечания, указывают, как стоит ставить оценки, звонят в нерабочее время. И такое же отношение транслируют своим детям. Важно не обсуждать учителя с ребенком или при ребенке, потому что от этого падает авторитет учителя в его глазах и тот уже не слушает его. А учителю при таком отношении будет сложно удержать границы в классе.

Представьте, как сложно, когда в классе от двадцати до сорока человек, сделать так, чтобы всем было комфортно и каждый ученик чувствовал себя в безопасности с точки зрения психологической, эмоциональной и физической сфер?!

Для этого учитель должен чувствовать, что его уважают и его слово что-то значит. Без родителей, конечно, он этого добиться не сможет.

Также очень важно, чтобы в коллективе была четкая система правил, поощрений и наказаний: сегодня наорали, завтра забрали тетрадку, послезавтра выгнали с урока и др. Потому что в ином случае правила не хочется запоминать – их захочется нарушать.

Кстати, учитель не имеет права выгонять ученика с урока, потому что таким образом он лишает его возможности получения знаний. К тому же это не очень безопасно – выставить ребенка за дверь во время образовательного процесса, ведь неизвестно, что он там будет делать. А значит, у педагогов остается еще меньше инструментов, чтобы как-то повлиять на поведение учеников.

Хороший лайфхак, который помогает с детьми любого возраста, – носить при себе записочки (или написать их в моменте), призывающие к порядку. Например: «Я буду очень тебе благодарна, если ты прекратишь так громко смеяться». Или: «Ты можешь пересесть за последнюю парту и продолжить рисовать там». И, если ученик будет мешать во время урока, можно подойти к нему и молча передать ему эту записочку. Это поможет успокоить его, не делая при этом некорректных замечаний. Ученик осознает, что учитель бережно относится к его чувствам, несмотря на то что он периодически нарушает дисциплину. Получается, что учитель сделает хорошо всем: и класс сможет спокойно послушать урок, и нарушителя дисциплины успокоят. Также можно в начале урока преподавателю писать имя и фамилию ученика, прятать листочек и в конце урока открывать. И если во время урока именно этот ученик не нарушал дисциплину, то весь класс получает какой-то бонус.

Итак, что такое правило? Правило – это четкое и неизменное указание, что и как делать или не делать в каком-то месте или определенной ситуации. То есть правила нужны для того, чтобы, например, понимать, что в читальном зале мы должны молчать или говорить шепотом, а в школьном коридоре во время перемены можем говорить в полный голос.

Правила придумали, чтобы всем людям было комфортно существовать, поддерживать физическую, психологическую и эмоциональную безопасность. То есть все люди так договорились, всем так комфортно.

И правила в классе учитель тоже может устанавливать вместе с детьми. Важно, чтобы учитель четко следил за их соблюдением и транслировал их классу.

Психологические границы – это свод осознаваемых и неосознаваемых правил, которые регулируют взаимодействие личности и среды с целью сохранения благополучия, устойчивости и целостности личности. В коллективе, конечно же, будут встречаться разные личные границы, и там, где они будут пересекаться друг с дружкой, могут возникать конфликтные ситуации.

Но на самом деле это здорово, потому что при взаимодействии друг с другом мы как раз-таки и формируем свои границы. Благодаря общению с кем-то мы растем, узнаем, как нам нравится, а как нет, чего мы хотим, а чего нет. То есть благодаря взаимодействию с другими мы познаем себя, без окружающих мы бы не сделали этого настолько хорошо.

Правила помогают нам не нарушать границы других людей.

Когда я говорю про правила во взаимоотношениях, то всегда провожу аналогию с правилами дорожного движения. Когда вы едете за рулем, то обычно чувствуете себя хорошо и уверенно: можете слушать музыку, болтать с пассажирами, передать ребенку салфетку на заднее сиденье. Потому что вы четко знаете существующие правила и понимаете, что другие люди тоже их знают и соблюдают. А теперь представьте, что правила дорожного движения исчезли. То есть светофор не работает, перекресток не регулируется, много разных машин пытаются проехать одновременно, к тому же идет снег или дождь. Что вы тогда будете делать? Первым делом ваше тело напряжется, вы будете мобилизованы, начнете внимательно смотреть в зеркала, сделаете музыку потише, не подадите салфетку ребенку, а раздраженно скажете: «Подожди». Вы почувствуете раздражение, не будете уверены в себе и спокойны, перестанете ощущать себя в безопасности.

Точно так же и дети: если они не понимают правил, по которым существует эта группа или которые действуют на этой территории, они не могут чувствовать себя уверенно, в безопасности, нужными, значимыми и важными.

Там, где неуверенность, тревожность и напряжение, появится и раздражение. Эмоциональная и нервная системы попросят разрядки. И как можно дать ее организму? Например, накричать на кого-то, толкнуть. Ребенок выбирает такие способы справиться со злостью просто потому, что он еще только учится саморегуляции.

И нормы поведения существуют не просто так, а для того, чтобы нам всем было комфортно.

Правила:

• формируют чувство стабильности и безопасности

• снижают тревожность

• формируют адекватную самооценку

• учат уважать границы и интересы других (баланс интересов)

• дисциплинируют

• регулируют поведение

• формируют представление о реальном мире

• устраняют личностную оценку (то есть правило едино для всех учеников)

• снижают риск манипуляции

• помогают не чувствовать вину

• способствуют эффективному общению

Благодаря правилам мы учимся уважать себя и других. И это очень важно осознавать.

Более того, в каждой стране, в каждом городе, магазине, в каждой школе и семье есть какие-то свои правила.

Как же устанавливать правила?

Обычно они устанавливаются из точки боли. Например, в городе есть перекресток, на котором все время происходят аварии. Для города этот перекресток – точка боли. И что же можно сделать? Установить светофор (то есть определить правило, которое будет позволять или запрещать двигаться водителям и пешеходам).

Для установления правила необходимо посмотреть, какие точки боли есть в коллективе, выписать их и понаблюдать. У вас (у родителя/родительского комитета/учителя) должен быть список всего того, что из происходящего в классе вам не нравится и вызывает боль, из-за чего вы переживаете и волнуетесь, того, что нарушает психологическую/эмоциональную/физическую безопасность учеников.

После этого важно продумать, какое будет наказание за нарушение правила. И здесь снова уместен пример, связанный с правилами дорожного движения. Допустим, вы припарковались там, где нельзя. Вам выписали штраф, приехал эвакуатор, увез вашу машину. Вы вынуждены тратить несколько часов, оплачивать эвакуатор, штрафстоянку, сам штраф.

Когда вы в следующий раз увидите знак, запрещающий парковку, с вероятностью 99 % вы не припаркуете под ним свою машину. Потому что в прошлый раз, когда вы нарушили правило, это действие привело к очень неприятным последствиям и вы запомнили, что это правило лучше не нарушать. Понимаете?

Здесь важно понимать, что, когда вам выписывают штраф, вас не хотят унизить и оскорбить. Это наказание, эти последствия нужны нам только для того, чтобы запомнить правило. И все. То есть нет цели просто наказывать и унижать кого-то. Нет цели сделать так, чтобы эти наказания были постоянны просто потому, что нам нравится всех наказывать.

Каким может быть последствие/наказание?

• Вы должны иметь право применить его.

Мы с вами прекрасно понимаем, что мы не можем выкинуть телефон, рюкзак, ударить, оскорбить и так далее. Это должно быть то, что вы правда можете и желаете применить. То есть, например, когда учитель говорит: «Я сейчас выкину ваши телефоны!» – правда ли он их имеет право выкинуть? А желает ли он это сделать на самом деле, ведь потом уже у него будут какие-то проблемы.

• Это действительно то, чего хочется избежать.

То есть нельзя наказывать ребенка, не желающего петь в хоре, тем, что он больше не будет петь в хоре.

• Это не нарушает границы человека.

• Важно быть последовательным.

То есть всегда за нарушение этого правила будет вот такое последствие вне зависимости от настроения учителя и личности нарушителя.

• Важно контролировать применение последствий.

Нельзя объявить классу правило и просто надеяться, что они будут его выполнять.

Важно придумать правило, последствие и следить за выполнением правил и применением последствий. Тем самым в классе можно поддерживать порядок, который и обеспечивает ощущение безопасности.

Как реагировать, если ребенок нарушает правила?

• Опишите то, что происходит: «Ты решил во время урока петь».

• Озвучьте мотив: «Возможно, тебе скучно/не нравится этот урок/надоело/ты устал».

• При необходимости поддержите: «Я понимаю, что это уже шестой урок».

• Четко придерживайтесь правил: «Но в нашем классе правило: петь на уроке нельзя. Про себя ты можешь петь, а вслух нельзя».

• Обсудите какую-то альтернативу либо примените какое-то последствие. Если проступок случился не в первый раз, то есть правило было установлено и было проговорено последствие, то следует применить его. Если проступок произошел в первый раз, то вы можете обсудить альтернативный вариант поведения, а затем вместе проработать правило и последствие за его нарушение. Нельзя в моменте придумать правило и сразу же наказать за его нарушение. Для детей не должно быть сюрпризом, что, оказывается, существует какое-то правило.

• Когда вы понимаете, что подростку желательно не только озвучить правило, но и дать альтернативу, можно применять технику «Г.О.Г.А».

Например, ребенок разозлился и бросил книжку в стену.