автордың кітабынан сөз тіркестері  Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение

Иван А. Смирнов

Височные доли связаны со слухом и некоторыми сторонами зри

Затылочная доля связана со зрением, и её повреждение может привести к проблемам со зрением или слепоте.

0. Отдохните и отдайте время умственному расслаблению: не забывайте о важности отдыха и расслабления во время учебы. Поддерживайте баланс между учебой и отдыхом и уделяйте время для восстановления и перерывов.

Учение по текстовым материалам, таким как книги и учебники, может быть эффективным с использованием следующих подходов и стратегий:

1. Поставьте цели. Определите, что именно вы хотите достичь при изучении материала. Разбейте общую цель на более мелкие и конкретные задачи, которые помогут вам продвигаться вперед.

2. Создайте план обучения. Разделите материал на более мелкие разделы или главы и составьте расписание изучения для каждого из них. Установите дедлайны для себя, чтобы соблюдать график.

3. Активное чтение. Читайте с умом и активно взаимодействуйте с текстом. Задавайте себе вопросы, делайте пометки, выписывайте ключевые идеи и трудные термины. Это поможет вам глубже понять и запомнить материал.

4. Разберитесь с изучаемыми терминами и понятиями: если вам не знакомы определенные термины или понятия, обратитесь к поиску дополнительной информации, используя другие источники или онлайн-ресурсы.

5. Практикуйте и повторяйте: решайте задачи, выполняйте упражнения и повторяйте информацию, которую только что прочитали. Практика помогает закрепить и усовершенствовать знания.

6. Обсуждайте материал с другими: обсуждение и обмен идеями с коллегами или товарищами по учебе может помочь лучше понять и запомнить изучаемый материал. Участие в учебных группах или читательских клубах также может дать новые перспективы и идеи.

7. Создайте свои заметки или конспекты: ведение заметок или конспекты помогают организовать и сжать информацию для более легкого восприятия и последующего повторения.

8. Используйте дополнительные ресурсы: не ограничивайтесь только одной книгой или учебником. Воспользуйтесь другими ресурсами, такими как Интернет, видеолекции, статьи, чтобы расширить и углубить свои знания.

9. Проверьте свои знания: регулярно тестируйте свои знания с помощью самостоятельных заданий или тестовых вопросов, чтобы узнать, где вам нужно больше усилий и внимания.

несколько советов, которые помогут вам успешно учиться в группе:

1. Устанавливайте четкие цели. определите, что именно вы хотите достичь в групповом обучении. Будьте специфичными и измеримыми в своих целях. Это поможет вам сосредоточиться и мотивироваться.

2. Активно участвуйте в обсуждениях и работе в группе. вносите свой вклад и высказывайте свои идеи. Слушайте внимательно других участников и задавайте вопросы. Обмен мнениями и обсуждение помогут углубить понимание и находить новые точки зрения.

3. Будьте толерантны и уважительны. учтите, что в группе будут разные люди с разными мнениями и способностями. Будьте терпимыми и уважительными к мнению и вкладу других. Учитеся сотрудничать и работать в команде.

4. Обменивайтесь ресурсами и знаниями. предлагайте и делитесь материалами или рекомендациями, которые могут быть полезными для других участников группы. Это поможет всем вам получить больше информации и разнообразных источников знаний.

5. Разрешайте конфликты конструктивно. если возникают разногласия или конфликты, попытайтесь их разрешить конструктивно. Слушайте других, высказывайте свои точки зрения и ищите компромиссы. Коммуникация и умение работать с трудностями в группе являются важными навыками.

6. Распределите ответственность. если работа в группе включает выполнение заданий или проектов, установите рабочий график и поделите обязанности для равномерного распределения работы. Убедитесь, что каждый член группы принимает активное участие и выполняет свою часть работы.

7. Записывайте заметки и резюмируйте обучение. во время обучения в группе, делайте заметки о важной информации и ключевых понятиях. После окончания занятий или обсуждения, резюмируйте и оценивайте свое понимание и усвоение материала.

8. Организуйте встречи после занятий. если это возможно, организуйте встречи с членами группы после занятий для обсуждения материала и помощи друг другу

Чтобы сохранить информацию на длительный срок (дольше суток), просто повторяйте её в уме приблизительно с такими интервалами:

• через 20 минут, пока эта информация ещё свежа в вашем уме

• через час, пока знания подзабылись, но не очень сильно;

• через день, после сна и занятия другими делами;

• через неделю: если вы вернетесь к этой информации через 5—7 дней, нейронный путь для долгосрочного воспроизведения начинает укрепляться.

Вот несколько шагов, которые помогут вам изменить привычки:

1. Определите, какая привычка вам необходимо изменить:

— Будьте конкретны и ясны в своей формулировке. Например, «хочу перестать откладывать дела на последний момент» или «хочу начать заниматься спортом регулярно».

2. Разбейте цель на более мелкие шаги:

— Определите маленькие ежедневные действия, которые приведут вас к вашей конечной цели. Например, если вашей целью является начать заниматься спортом регулярно, вы можете начать с небольших тренировок несколько раз в неделю или длительных прогулок.

3. Изучите причины и мотивацию:

— Понять, почему вы хотите изменить свою привычку, поможет вам сохранить мотивацию и преодолеть трудности на пути к изменениям.

— Запишите причины в журнале или обсудите их с кем-то близким. Это поможет вам ясно сформулировать цель и удерживать мотивацию.

4. Создайте план действий:

— Опишите, как вы будете осуществлять изменения и как будете отслеживать свой прогресс.

— Разбейте путь к изменению на небольшие шаги и создайте ежедневный или еженедельный план.

5. Установите напоминающие механизмы:

— Используйте напоминающие приложения, заметки, будильники или другие механизмы, которые помогут вам не забыть о ваших новых действиях и помогут поддерживать вас на пути к изменениям.

6. Будьте готовы к неудачам:

— Изменение привычек требует времени и терпения. Будьте готовы к неудачам и возможным отклонениям от плана.

— Если вы сорвались и вернулись к старой привычке, не отчаивайтесь. Принимайте неудачи как часть процесса и продолжайте двигаться вперед.

7. Получайте поддержку:

— Расскажите своим близким о своих планах и просите их поддержки и поощрения.

— Обратитесь к сообществу с подобными интересами или целями. Иногда общение с людьми, которые проходят через те же изменения, может быть невероятно мотивирующим и полезным.

8. Оценивайте свой прогресс и корректируйте план при необходимости:

— Регулярно оценивайте свой прогресс и анализируйте, что работает и что нет.

— Если вы видите, что ваш план неэффективен, не бойтесь его изменить и адаптировать его под ваши потребности.

Чтобы суметь избавиться от вредных, а также завести и закрепить полезные привычки, необходимо разобраться в том, как они работают. Их механизм состоит из четырёх этапов:

сигнал извне, на который мы реагируем тем или иным образом. Таким сигналом может быть учебник по математике, Интернет, телевизор или звонок от друга;

последовательность действий, совершаемых нами в ответ на получаемый сигнал. Мы можем отложить книгу в сторону, включить телевизор и ответить на «срочный» звонок;

вознаграждение, приносящее нам удовольствие, благодаря которому наш мозг закрепляет привычку. Очевидно, что удовольствие от просмотра телевизора и web-страниц или беседа намного приятнее, чем та далёкая и неясная награда от чтения книги;

вера в пользу, благодаря которой она поддерживается и воспроизводится в нашем поведении;

Одним из тормозов в скорейшем изменении вашего подхода в обучении могут являться ваши собственные убеждения, базовые личностные установки и представления о себе, принятые и усвоенные вами в прошлом

Иногда в процессе обучения очень важно дать название определённому приёму, навыку или ошибке. Благодаря этому целый ряд действий легко запоминается мозгом.