Речь пойдёт не только о формальных сидячих медитациях, но и о повседневных способах быть внимательным, собранным и спокойным в любом моменте жизни.
Главное — пробудить интерес к собственному внутреннему миру и подарить инструменты для его освоения.
Книга призвана стать проводником в путешествии к себе, которое начинается с простого, но глубокого действия — с остановки и внимательного взгляда внутрь.
12+
Оглавление
Техники медитации, которые помогают достичь внутреннего спокойствия и гармонии, а также развивают интуицию.
Введение
В эпоху непрерывного информационного потока, ускоренного ритма жизни и глубокой внутренней фрагментации, человек всё чаще оказывается в состоянии хронического напряжения, тревоги и рассеянности. Мы находимся в постоянном диалоге с внешним миром, но всё реже обращаемся к внутреннему. Именно в этом контексте практики медитации и осознанности приобретают не просто всп
