каждая схватка – это волна. У нее есть начало, пик, спад и перерыв. Ты можешь закрыться от нее, а можешь поменять к ней отношение, полюбить и принять. Она пришла помочь тебе и малышу. Она пришла для раскрытия шейки матки и для рождения такого любимого и долгожданного малыша.
Именно в это время формируется тонкая связь, поэтому так важно не беспокоить их и не вторгаться в это пространство, дав им спокойно насладиться друг другом.
Какие женщины чаще приходят в роддом? Скорее всего, к родам не готовые. Это женщины, которые думают: «Все рожали, и я рожу». А знаешь ли ты, как рожали «все»? Какое количество послеродовых депрессий и постродовых синдромов было у «всех»? Сколько женщин больше не хотят рожать, потому что рожали «как все»? Подготовка к родам складывается из многих факторов, и это 90 % успеха родов! Это и информация, и моральная подготовка, и создание нужного настроя, и физическая подготовка. Есть одно понятие, очень актуальное в наши дни, – сознательное родительство. Оно предполагает активную позицию родителей в рождении, воспитании и обучении детей. Осознанность – это то, чего не хватает большинству женщин.
«Озвученный выдох»: вдох – и пропевай схватку (А, О, У, М), направляя звук вниз.
А во время потуг вот такие варианты, как дышать:
• Между потугами расслабленное «Акушерское дыхание» или вдох на 1–4 и выдох на 1–8.
• На самих потугах очень удобно «выдувать» малыша: будто надуваешь кулак. Своим роженицам я часто предлагаю трубочку, в которую они дуют. Но заходит не всем.
• Скорее всего, в момент выхода головки (на «огненном кольце») тебе нужно будет подышать «собачкой» (частое поверхностное дыхание ртом) или просто глубоко вдыхать и выдыхать ртом.
