автордың кітабынан сөз тіркестері Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым
такой крупы из ее оболочки под давлением мгновенно вы
Эта практика заключается в том, что рис как прекрасный энтеросорбент и пребиотик способствует как выведению лишних токсинов из организма, так и поддержанию жизнедеятельности наших микробов-защитников.
Техника приготовления риса проста: с вечера замочить 1 стакан риса (1:1 с водой), утром слить старую и налить свежую воду. Варить до состояния средней мягкости на медленном огне в среднем полчаса. Промыть рис от слизи, разделить на 4 порции на день и употреблять каждые 2,5–3 часа, тщательно пережевывая. За 20 минут до приема риса рекомендуется выпить свежий зеленый чай с 1/2 ч. л. яблочного уксуса и щепоткой морской соли. Больше в первый день ничего не есть. Между приемами риса пить достаточно воды и зеленого чая.
Во второй день провести ту же процедуру, только уже можно добавлять к рису вареные овощи: свеклу, цветную капусту и печеные яблоки. За 20 минут до еды хорошо выпивать по 1/2 стакана минеральной воды без газа (например, «Ессентуки-4»).
экспресс-очищения организма бурым рисом, которые
не переработанные, а живые зерна, в которых сохранены оболочка зародыша и к
Фибрегам находится в составе умного комплексного продукта БИОНЕКТАРИЯ, который содержит лактитол, яблочный пектин и порошок клетчатки моркови. Я назначаю его пациентам с декомпенсированным дисбактериозом как средство многофункционального действия: и сорбент, и пребиотик, и антиоксидант, а еще 100 % натуральное и вкусное лекарство, что особенно важно для детей
отечественные ученые в конце прошлого века совершили революцию – расщепили сложную молекулу инулина на более короткие фрагменты и выпустили препарат, который стимулирует бифидобактерии (так и называется – «Стимбифид») к активному росту и размножению. И теперь наши микробные жители восходящих отделов толстого кишечника могут наедаться вдоволь, тем более когда они «на балу».
ест»?!
А чем правильно кормить микрофлору?
И если такой вопрос логично родился в вашей голове, я с радостью отвечу: она нуждается в ПРЕбиотиках
Вы знаете, что в природе называется «хлеб для печени» и от чего она просто поет и расцветает? Конечно же, это знакомая всем расторопша пятнистая. Посмотрев на спектр воздействий, оказываемых на печень, понимаешь, за что ей такие почести.
♦ Антиоксидантное действие: витамин Е и фенольные соединения, содержащиеся в расторопше, борются со свободными радикалами и препятствуют образованию раковых клеток.
♦ Гепатопротекторное (защита клеток печени): силимарин (основное действующее вещество) укрепляет стенки клеток печени, делая их малопроницаемыми для различных токсинов.
♦ Регенерационное: печень способна к регенерации (даже при удалении части печени она восстанавливается, но медленно). При употреблении препаратов расторопши эти процессы ускоряются.
♦ Противовоспалительное: вещества расторопши уменьшают проницаемость клеточных мембран, и воспаление гасится на начальном этапе.
♦ Желчегонное: вещества расторопши относятся к холеретикам, изменяют химический состав желчи, и она становится более жидкой.
♦ Очищающее: расторопша содержит пищевые волокна, служит питанием для полезной микрофлоры и удаляет токсины (эффект энтеросорбентов!).
Ну как, я вас убедила? Когда я писала эту главу, рядом с компьютером стояла чашечка с семенами расторопши, и я их просто долго жевала… Лично мне это доставляет удовольствие, а также я получаю клетчатку наряду с силимарином. А можно поберечь зубы и сделать все гораздо комфортнее: семена размолоть на кофемолке.
♦ Для восстановления печени: жевать по 1 ч. л. размолотых семян за 30 минут до еды 3 раза в день, запивая водой. Размолотые семена можно смешать с небольшим количеством меда. Принимать непрерывно в течение двух месяцев.
♦ Для профилактики заболеваний и защиты печени: принимать семена по 1 ч. л. 1 раз в день в течение месяца.
♦ Курсы – 2 раза в год (весна и осень).
Можно приобрести в аптеке фитопрепараты, которые уже содержат в своем составе силимарин, или добавлять в еду масло расторопши: в любом случае печень будет вам только благодарна!
Единственное средство из расторопши, которое не несет действительно целебного эффекта, а больше проявляет себя как клетчат
Что можно есть после очищения печени?
Состав первого приема пищи после очистки должен включать в себя 1/2 л сока (свекольно-яблочного, морковного в пропорции 1:5 с водой). Сок способствует дополнительному промыванию печени!
Спустя некоторое время (минимум через 2–3 часа) можно употребить тушеные овощи, салаты, коричневый рис на воде и через сутки постепенно перейти на обычный рацион.
И конечно же, у процессов очищения печени (любых!) есть противопоказания, которые нужно учитывать.
Очищение печени запрещено осуществлять при наличии больших камней в желчном пузыре, поскольку они не смогут самостоятельно выйти из организма и могут спровоцировать обострение холецистита.
Так как процесс очищения сопровождается немалой нагрузкой на организм, его не применяют также при осложнениях различных сердечных заболеваний, гипертонии, воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта, при беременности, во время менструации!
Если желчный пузырь удален, очищение печени можно проводить при условии сокращения дозы масла.
Здоровые