Рекомендую придерживаться принципа питания 80/20. Речь идет о гибком питании, которое предполагает два формата. В 80 % рациона включите натуральную и сбалансированную пищу. Это полезные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, – фрукты, овощи, молоко, орехи, бобовые, мясо, рыба, разнообразные гарниры к ним
