Автор книги
Иван Исаков
Любовь к себе или путь к внутренней гармонии
Аннотация
Почему мы так часто становимся самыми строгими судьями для себя? Почему легче пожалеть других, чем подарить сострадание себе? Эта книга — о том, как научиться по-настоящему любить и принимать себя, не впадая в эгоизм и не теряя связь с миром.
Автор показывает, что любовь к себе — это не роскошь и не модный тренд, а основа психического здоровья, гармоничных отношений и внутренней силы. Вы узнаете:
— почему истоки нелюбви к себе скрываются в воспитании и сравнениях с другими;
— чем отличается здоровое самоуважение от нарциссизма;
— как забота о теле и внутреннем диалоге помогает обрести уверенность;
— как сказать «нет» без чувства вины и строить границы;
— почему радость и маленькие удовольствия важны не меньше целей и достижений;
— как любовь к себе делает отношения с другими глубже и чище.
Книга наполнена практическими упражнениями: «ценностная карта», «друг самому себе», «любимое зеркало», дневники радости и благодарности, дыхательные и медитативные техники. Всё это — простые, но эффективные инструменты для того, чтобы перестать жить в сравнении и страхе и начать строить жизнь в согласии с собой.
Любовь к себе — не конечный пункт, а путь. И каждый, кто идёт по нему, открывает главное: «Я уже достоин любви, просто потому что живу».
Введение
— Почему тема любви к себе так актуальна.
— Разница между эгоизмом и здоровой любовью к себе.
— Мифы: «любить себя — значит быть нарциссом», «сначала полюби других».
