Цитаты из книги   Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других

Читать отрывокОтрывок
Так что же нам мешает менять настроение? Ведь мы понимаем, что, если настроение плохое, мы можем вести себя неадекватно, принимать не те решения, упускать возможности и ссориться с близкими.

Что нам мешает встать и пойти прогуляться? Заняться спортом? Посмотреть любимое кино или послушать воодушевляющую музыку? Ну или сделать что-то другое, подходящее именно вам, чтобы изменить свое эмоциональное состояние и не позволить ему испортить ваш день?

Плохое настроение ухудшает наше самочувствие на физическом уровне. Оно провоцирует у нас плохие мысли. Почему же мы не предпринимаем попыток изменить его? Почему пускаем свою жизнь на самотек?

Простого ответа на этот вопрос нет. Вернее, есть, но он вам не понравится. И звучит он так: «Мы не хотим». Просто не хотим. Почему? Потому что плохое настроение, раздраженное или грустное, оправдывает само себя.
1 Нравится
Комментировать
Для достижения успеха гораздо более важным фактором является способность посмотреть на себя со стороны, определить свои зоны для развития и найти мотивацию, чтобы, переживая взлеты и падения, двигаться в нужном направлении. Речь идет о внутренней мотивации к само­совершенствованию, о которой я говорил в самом начале книги. В ­идеале процесс развития должен доставлять столько же (если не больше) удовольствия, сколько и достигаемые цели.
Комментировать
Эмоционально компетентные люди более успешны в карьере и в бизнесе, более счастливы в семье.
Комментировать
Как вы думаете, сколько слов в минуту мы произносим, разговаривая с другими людьми? В среднем 150 слов. А с какой скоростью мы ­можем думать и вести внутренний диалог? Около 400–600 слов в минуту.
Чувствуете разницу? Очевидно, что у нашего суетливого ума остается уйма времени, чтобы участвовать в беседе и параллельно думать о своем
Комментировать
Мы лишаемся контакта с этим человеком, не слушаем его, не понимаем, что ему нужно, упускаем возможность узнать его вкусы, потребности, ценности
Комментировать
Anna
Annaцитирует3 дня назад
Тренируйтесь сами давать обратную связь. Процесс обоюдный: вы подмечаете определенные качества в других, а они — в вас. Вы критикуете окружающих и одновременно учитесь принимать подобную критику в свой адрес. Если приходится давать кому-то однозначно негативную обратную связь, постарайтесь делать это с тактом и уважением.
Комментировать
Anna
Annaцитирует3 дня назад
Обратная связь — обязательная часть процесса совершенствования себя и своих отношений. В ней всегда можно отыскать новую и полезную информацию, которая не видна вам, но видна человеку с другой точкой зрения
Комментировать
Anna
Annaцитирует3 дня назад
когда мы слышим упреки в свой адрес, у нас запускаются три возможных типа реакции:
• Мы понуро соглашаемся с тем, что нам говорят, и вяло пытаемся оправдаться — так работает реакция «замри».
• Мы преуменьшаем значимость проблемы, избегаем ее — в деле реакция «беги».
• Мы атакуем в ответ, выдвигая встречные претензии и обвинения, — в игру вступила реакция «бей».
Комментировать
Возьмите в привычку внимательно наблюдать за выражением лица человека во время беседы — и получите поистине бесценный источник информации
Комментировать
реальное состояние.

Наиболее важным каналом невербальной коммуникации является лицо. Только оно может показывать конкретную эмоцию, которую мы испытываем
Комментировать