Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Erik Sootla
Erik Sootlaдәйексөз келтірді6 жыл бұрын
К сожалению, нас учили, что где нет борьбы, нет и движения вперед — синдром «потом и кровью». В ходе непрекращающейся работы над присутствием в моменте я понял, что верно противоположное. Ощущая борьбу, я понимаю, что что-то идет не так и я не полностью вовлечен в процесс достижения цели.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Данил Солдат
Данил Солдатдәйексөз келтірді1 ай бұрын
вы не суть ваши мысли – вы тот, кто эти мысли воспринимает.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Одна из причин кроется в том, что эмоции, сообщающие нам ощущение нужды, всегда коренятся либо в прошлом, либо в будущем. Простой вопрос: «А что потом?» — немедленно возвращает нас в настоящее, поскольку мы не может задаться им, если не в полной мере присутствуем в текущем моменте.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Полное вовлечение подразумевает и физическое, и осознанное участие в том, чем вы заняты прямо сейчас.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
90 процентов времени мы боремся с процессом достижения целей. Такой подход не подразумевает умиротворения. Во введении я заявил, что сейчас происходит глобальное пробуждение. Частью этого пробуждения является осознание бессмысленности нашей одержимости моментом достижения цели.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Если вы входите в темную комнату, зная, что через пять шагов кто-то схватит вас за плечи и закричит, эффекта не будет, поскольку знание отключает реакцию «бей-беги». Вы сохраняете контроль над своими реакциями, вместо того чтобы позволять им застать вас врасплох.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Многие знают точно, что именно выводит из себя в случае серьезной конфронтации. Вместо того чтобы наблюдать собственные мысли, мы отождествляемся с ними, действуя в соответствии с тем, что чувствуем.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Процесс достижения — это движение. Результат достижения — это момент времени. Достигая цели, мы можем испытывать удовлетворение, ощущение завершенности, возможно даже эйфорическое облегчение.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
После этого начинается оценка прогресса, основанная на неверных временных ожиданиях.
Комментарий жазу
Roman K.
Roman K.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
То есть, разбежавшись, прыгнуть со скалы в надежде освоить искусство полета до окончания падения.
Комментарий жазу