Оглавление

1. Аллергия
2. ВВЕДЕНИЕ
3. ВИДЫ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ
4. КАЧЕСТВО ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ И АЛЛЕРГИЯ
   1. Каковые основные загрязнители воздуха?
   2. Продукты, которые чаще всего вызывают аллергические реакции
   3. Что такое летучие органические соединения?
   4. Тяжелые металлы: свинец и ртутные пары
   5. Ключевые признаки и симптомы отравления свинцом у взрослых
   6. Табачный дым
5. ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ПЛЕСЕНИ?
   1. Основными виновниками аллергических реакций могут быть эти плесневые грибы
6. ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПЫЛЬ?
7. МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ВОЗДУХА ВНУТРИ ПОМЕЩЕНИЯ
   1. Комнатные растения для очистки воздуха в помещениях
8. ПИТАНИЕ ПРИ АЛЛЕРГИИ
   1. Продукты исключения
   2. Витамины и минералы
9. ПЕРЕКРЕСТНАЯ АЛЛЕРГИЯ
10. ГОМЕОПАТИЯ
    1. Подходы в гомеопатии
    2. Первая помощь при аллергии
       1. 4 Соли Шюсслера в помощь
       2. Готовые комплексы СОЛИ ШЮССЛЕРА
    3. Комплексы Нараяни (NARAYANI)
    4. ТОП-5 препаратов первой помощи при аллергии
    5. Как принимать гомеопатию
    6. Как хранить гомеопатию
11. АКУПУНКТУРА
12. ТРАВЫ
    1. Дозировка травяных отваров и настоек для взрослых
    2. Отвар из Астрагала
    3. Настойка из крапивы
    4. Настойка из бузины
13. МЕТОДЫ ЙОГИ ДЛЯ РАБОТЫ С АЛЛЕРГИЕЙ
    1. ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ В ЙОГЕ (ШАТКАРМА)
       1. 1. Очищение носа с помощью воды (Джала нети)
       2. 2. Чихание (Сутра нети с леской)
       3. 3. Очищение носа нитью (Сутра нети)
       4. 4. Очищение языка (Джихва мула дхаути)
       5. 5. Очищение желудка с помощью рвоты (Вамана Дхаути)
       6. 6. Очищение желудочно-кишечного тракта (Шанк-пракшалана)
       7. 7. Альтернативный вариант шанк-пракшаланы — овсянка с минералкой
       8. 8. Дыхательные упражнения (Капалабхати пранаяма)
       9. 9. Брюшные манипуляции (Уддияна бандха, Агнисара крия, Наули)
       10. 10.Позы йоги (Хатха йога)
    2. Рекомендуемые асаны
       1. Шалабхасана — поза саранчи
       2. Бхуджангасана — Поза кобры
       3. Дханурасана — Поза лука
       4. Баласана — поза ребенка
       5. Пашчимоттанасана — наклон к ногам сидя
       6. Шавасана — поза расслабления
       7. Крия йога — Динамическая йога
14. ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
15. ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
    1. Безглютеновый хлеб
    2. Безглютеновый хлеб из зеленой гречки
    3. Миндальное молоко
    4. Кокосовый йогурт
    5. Нутовые конфеты
    6. Батончики
    7. Гуакамоле
    8. Ферментированная свекла
    9. Костный бульон
    10. Хумус
16. РЕЦЕПТЫ НАТУРАЛЬНЫХ ЧИСТЯЩИХ СРЕДСТВ
    1. Универсальный очиститель
    2. Дезинфицирующее средство
    3. Средство для стеклянных и зеркальных поверхностей
    4. Чистящее средство для раковин/керамики
    5. Средство для мраморных и гранитных поверхностей

Аллергия. Практическое руководство.

В книге даны простые рекомендации о том, как снизить воздействие аллергенов на организм. Ее цель — помочь читателю самому подобрать необходимый холистический инструмент (диета, йога, гомеопатические препараты) и оказать первую помощь в домашних условиях.

*Информация в данной книге представлена в ознакомительных целях. Гомеопатические препараты, добавки, перечисленные в книге, не являются лекарственными средствами. Перед применением необходима консультация специалиста.

© https://askforhomeopath.com/ru

Текст, 2020

Оформление, 2020

Авторы:

Эльмира Хафизова.

Гомеопат.

College of Practical Homeopathy (L.C.P.H, London),

BSc (Hons) Homeopathy (Middlesex University London).

Основатель https://askforhomeopath.com/ru.

Автор книг: Школа, Лето, Укусы.

Ольга Катасонова.

Сертифицированный консультант по экологичному материнству.

Holistic Health and Balance Lifestyle Coach (IMPI, USA).

ЗОЖ-мама 2018 года по версии WeGreen Award.

Эко-спикер и блогер.

Ведущая авторской программы о здоровом образе жизни на «Русском Радио».

Анна Тимуршина.

Health coach, нутрициолог.

Выпускница ряда российских и международных программ: «Food as medicine», Monash University (Australia), Рациональное питание» АСИЗ и других.

Татьяна Марковник.

Преподаватель йоги, йогатерапевт, мастер рэйки.

Заведующая кафедрой Йоги Сновидений МОЙУ.

Автор книги «Самоучитель по йоге сновидений».

Йога блогер — @tanya. harmony.

Училась в Международном Открытом Йога Университете (Москва), Институте Восточных Методов Реабилитации (Санкт-Петербург).

ВВЕДЕНИЕ

Число людей, страдающих от разнообразных видов аллергии, высоко и продолжает расти. Аллергены окружают человека как внутри помещений, так и снаружи. Порой, соблюдая простые правила, можно значительно уменьшить количество аллергенов вокруг.

В данной книге мы постарались обратить внимание на аллергены, окружающие нас. Подобрать простые рекомендации о том, как снизить воздействие аллергенов на организм. Книга должна помочь читателю самому подобрать необходимый холистический инструмент (диета, йога, гомеопатические препараты) и оказать первую помощь в домашних условиях.

ВИДЫ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

Аллергия — это гиперчувствительность иммунной системы, когда безвредные вещества, например, пыльц