👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга будет полезна для тех, кто страдает от ипохондрии в целом, а также любых её проявлений, которые снижают качество жизни.
В книге наглядно и структурно представлена информация о том, как формируется тревога, по каким причинам человек в принципе начинает бояться заболеть - всё это подробно описано в схемах, благодаря которым понимаешь, что все наши страхи, на самом деле, очень простые по своей составляющей, и нужно лишь научится принимать их и исследовать. Способы принятия, кстати, тоже подробно описаны, и их несколько, можно выбрать для себя наиболее подходящий.
Также в книге есть множество практических упражнений в формате таблиц, что позволяет взглянуть на свою проблему исходя из реальных факторов, а не когнитивных искажений.
Данная книга - спасение для тех, кто постоянно ходит по больницам, а потом тревожно ждёт результатов обследований, прислушивается к любым ощущениям в теле, гуглит симптомы, но уже порядком устал от тревоги и беспокойства за всё вышеперечисленное.
