автордың кітабынан сөз тіркестері  To be better. Адвент-календарь. 31 шаг в Новый год

Анна Килочек

Важно: «отпустить обиду» не означает простить. Это значит отпустить разрушающие вас эмоции и дать себе возможность жить без них.

Фильмы, которые помогут замедлиться
• Весна, лето, осень, зима… и снова весна (2003)

• Земля кочевников (2020)

• Хлеб на радость (2012)

• Дикая (2014)

• Минари (2020)

• Патерсон (2016)

• Тайная жизнь (2019)

• Разрисованная вуаль (2006)

• Столетний старик, который вылез в окно и исчез (2013)

• Древо жизни (2010)

• Рецепт любви (2023)

• Идеальные дни (2023)

• Вкус счастья (2022)

• Белый, белый день (2019)

• Онегин (2024)

• Изгнание (2007)

• Отрочество (2014)

• Венди и Люси (2008)

• Музейные часы (2012)

• Зеркало (1974)

Нам важно понять, какие из этих желаний действительно наши, а какие мы почерпнули извне, приняли на себя, а теперь мужественно тащим годами из списка в список каждый Новый год…

Фильмы, которые помогут замедлиться

• Весна, лето, осень, зима… и снова весна (2003)
• Земля кочевников (2020)
• Хлеб на радость (2012)
• Дикая (2014)
• Минари (2020)
• Патерсон (2016)
• Тайная жизнь (2019)
• Разрисованная вуаль (2006)
• Столетний старик, который вылез в окно и исчез (2013)
• Древо жизни (2010)
• Рецепт любви (2023)
• Идеальные дни (2023)
• Вкус счастья (2022)
• Белый, белый день (2019)
• Онегин (2024)
• Изгнание (2007)
• Отрочество (2014)
• Венди и Люси (2008)
• Музейные часы (2012)
• Зеркало

Вам нужно написать рассказ/эссе, где будет описан ваш идеальный день через год/два/пять лет. Для этой техники лучше использовать продолжительные промежутки времени: так вы дадите себе больше времени на перемены и успех техники станет более реальным.

Что нужно делать?

Вам нужно написать рассказ/эссе, где будет описан ваш идеальный день через год/два/пять лет. Для этой техники лучше использовать продолжительные промежутки времени: так вы дадите себе больше времени на перемены и успех техники станет более реальным.

Важные моменты:

• Описывайте обычный день, который действительно может повторяться.

• День должен быть таким, чтобы вы готовы были прожить так всю жизнь, чтобы он не надоел вам и не утомил вас через неделю.

Обида – это реакция на несоответствие других людей и их поступков нашим ожиданиям.

Важно: «отпустить обиду» не означает простить. Это значит отпустить разрушающие вас эмоции и дать себе возможность жить без них.

Иногда достаточно просто сформулировать проблему и проговорить ее, чтобы увидеть новые пути выхода из ситуации и успокоить навязчивые мысли.

• Действительно ли мне нужна эта вещь?

• Важны ли мне функции данной вещи или важен просто сам факт, что она у меня есть?

• Как часто я этим пользуюсь? Пользуюсь ли вообще?

• Хочу ли я пользоваться этим или я должна просто потому, что она у меня есть? (в первую очередь касается косметики, которая не подходит, одежды, которая сидит не так, как хотелось бы, и т. д.)

• Нравится ли мне эта вещь сейчас?

• Подходит ли мне эта вещь сейчас?

• Вызывает ли эта вещь приятные воспоминания?

• Какую потребность эта вещь помогает мне удовлетворить?